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目前分類：GJ 3年學習計劃~健康館 (158)

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今日早晨體重驗收: ? Kg
明天早晨體重驗收: + 0.6kg(今日整天戰果)
***台中出差***

【早餐】:牛奶0.5杯
【午餐】:台中家中午餐
【晚餐】:台中家中晚餐

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今日早晨體重驗收: ? kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: ? kg(今日整天戰果)

【早餐】:無
【午餐】:茹絲葵頂級肋眼牛排套餐1份
【晚餐】:逢甲大腸包小腸1份+玉米2根

【水果】:香蕉1根
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今日早晨體重驗收: +0.5 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: ? kg(今日整天戰果)

【早餐】:張小弟德式香腸起司堡1個+冰鎮咖啡1杯
【午餐】:宜蘭駿餐廳合菜
【晚餐】:花蓮一品香扁食1碗+1/3菜肉炒手

【水果】:西瓜
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今日早晨體重驗收: +0.2 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: +0.5kg(今日整天戰果)

【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:?
【晚餐】:西班文風味小館N種菜色

【水果】:
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今日早晨體重驗收: +0.3 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: +0.2kg(今日整天戰果)

【早餐】:無
【午餐】:阿田麵切仔湯麵1碗+魯蛋1個
【晚餐】:?

【水果】:
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今日早晨體重驗收: -0.5 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: kg(今日整天戰果)

【早餐】:無
【午餐】:頂呱呱辣雞翅餐+大薯+中檸檬紅茶共1/2份
【晚餐】:頂呱呱辣雞翅餐+大薯共1/2份
(宵夜):芋頭排骨湯1/4碗+玉燕肉粽2口

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今日早晨體重驗收: -0.5 Kg
隔日早晨體重驗收:  -0.6kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:羊肉燴飯1碗
【晚餐】:施家湯圓1碗+波菜1份
 
【水果】:
【甜點】:相撲手海苔2/3包+小王子芋泥蛋糕1塊
【飲料】:
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:預期下雨沒運動

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今日早晨體重驗收: ? Kg
隔日早晨體重驗收:  -0.5kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:清燉牛肉麵1/2碗+3顆水餃+酸辣湯1/2碗
【晚餐】:玉米1根+生煎包1個+蔬菜湯1碗+小菜(米血+豆皮+芹菜)1份
 
【水果】:無
【甜點】:無
【飲料】:桂圓紅棗黑糖1杯
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:散步看天母房子

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今日早晨體重驗收: ? kg(昨天成果)
隔日早晨體重驗收:  ?kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:金典酒店Buffet
【午餐】:歐式派店(甜派+飲料)
【晚餐】:T&T新概念鐵板燒(麵包+沙拉+前菜+豬排+甜點+水果+豆腐花拿鐵)
 
【水果】:無
【甜點】:吳寶春克林姆麵包+3口雜糧土司
【飲料】:王老吉1罐+統一多多0.5罐
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:高雄散步

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今日早晨體重驗收: +0.5 kg(昨天成果)
隔日早晨體重驗收:  ??kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:太國捲2個+蘇打餅2片
【午餐】:梅笙法國料理(麵包+濃湯+干貝+甜點+飲料)
【晚餐】:鼓波洋樓泰式料理(金錢蝦餅+椒麻雞+麻油麵線+???)
 
【水果】:無
【甜點】:小王子芋泥蛋糕1塊
【飲料】:王老吉0.5罐+蔓越莓汁0.5罐
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:AVEDA貴婦Bliss SPA 1.5小時

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今日早晨體重驗收: +0.2 kg(昨天成果)
隔日早晨體重驗收: +0.5kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:松子堅果飲
【午餐】:達美樂Pizza 3片
【晚餐】:下港仔羊肉燴飯
(宵夜):神奇甜不辣(雞腿菜捲+椒麻雞+青辣椒+???)
 
【水果】:無
【甜點】:鳳梨酥1個+相撲手2/3包
【飲料】:(午)可樂1大杯
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:Tango 1小時

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今日早晨體重驗收: +0.3 kg(昨天成果)
隔日早晨體重驗收: +0.2kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:松子堅果飲
【午餐】:Mos雞肉總匯沙拉
【晚餐】:忘了??
 
【水果】:無
【甜點】:(下午茶)標記雞排+綠豆椪2個
【飲料】:(午)摩卡拿鐵1杯
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:

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今日早晨體重驗收: -0.5 kg(昨天成果)
隔日早晨體重驗收: +0.3kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:魷魚冬粉+小菜(小黃瓜)1/2盤
【晚餐】:(公館)??
 
【水果】:無
【甜點】:(午)大豆豆花
【飲料】:(晚)豆花莊豆花
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:羽毛球20分鐘

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今日早晨體重驗收: ? Kg
隔日早晨體重驗收:  -0.5kg(今日整天戰果)
 
【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:餐包1個+玉米濃湯1碗+培根白醬義大利麵1盤
【晚餐】:(蒜翻天)豆干1份+甜不辣1份+甘梅薯條1份
 
【水果】:無
【甜點】:(午)紅豆牛奶冰淇淋1球
【飲料】:(午)芬達1杯  (晚)Come Buy百香果冰沙1杯
 
【黃金先生】:1次
【水】: cc
【運動】:跑步 1600 M
 
減重名言:吃成這樣才胖0.6公斤，很不錯了啦!

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【早餐】:香蕉2根
【午餐】:(台中)老媽親手煮的飯
【晚餐】:(台中)老媽親手煮的飯

【水果】:無
【甜點】:
【飲料】:牛奶1大杯

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昨日成果驗收: -0.1 kg

【早餐】:肉鬆蛋餅+咖啡牛奶1小杯
【午餐】:玉米2根+三義簡新魁麵館之客家板條(蛋+肉)+小菜+湯
【晚餐】:清水王塔米糕之米糕1/2碗+金針排骨湯1/2碗
(宵夜)母親節+GJ生日慶生之芋泥蛋糕2塊
【水果】:西瓜+哈蜜瓜+鳳梨
【甜點】:慶祝母親節+生日之蛋糕(見上方)
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昨日成果驗收: ?

【早餐】:肉粥1碗+豆腐1/2份+紅燒肉1/2份+炸鱈魚1/2份
【午餐】:玉米2根
【晚餐】:水餃5個+酸辣湯1/2碗+小菜(黃瓜+豬頭皮+豆包)
(宵夜)達美樂Pizza1片+薯球2個+雞翅1支@東勢賞螢火蟲
【水果】:西瓜+哈蜜瓜+鳳梨
【甜點】:雞蛋糕5個+牛奶雞蛋糕2個+紅豆雞蛋糕1個+1/2份香香雞塊
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昨日成果驗收: +0.3 kg

【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:魷魚焿冬粉1碗
【晚餐】:羊肉炒麵
(宵夜:芋頭排骨湯1/2碗、魯肉飯1口)
【水果】:無
【甜點】:豆花莊豆花1/2碗+乳酪蛋糕1/2個+海苔1片
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昨日成果驗收: -0.6 kg

【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:Subway雞肉丸潛艇堡+可樂1杯+軟餅乾1塊
【晚餐】:大沙拉1/3份+N.Y Pizza之夏威夷Pizza 2塊+紐澳良辣雞翅4支+鮮奶油抹茶牛奶1杯
(宵夜:3口久菜湯+豬肝2片+奶茶3口)
【水果】:無
【甜點】:無
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昨日成果驗收: -0.2 kg

【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:鮮蝦餛飩湯1碗
【晚餐】:木須炒餅1小碗+小籠包1/2個+小菜豆包銀芽1/2盤

【水果】:無
【甜點】:龍潭豆花1碗
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【GJ不惑】從不間斷地追尋！就是GJ美麗的專注……