今日早晨體重驗收: 66.8(昨天成果0)
明天早晨體重驗收: 66.8(今日戰果0)
**重要記事**:Bettygirl訂婚宴!!!祝福祝福!!連3天吃大餐，我看船井每天還是吃2包好了!
**重要心得**:如果減肥的長遠目的是想「肆無忌殫地吃遍美食」，會很罪惡嗎?!!!!
**保健品:船井生醫1包(午)/衛格感冒藥2顆(晚)
【早餐】:無
【午餐】:板橋晶宴Betty婚禮
今日早晨體重驗收: 67.0(昨天成果-0.2)
明天早晨體重驗收: 66.8(今日戰果-0.2)
**重要記事**:今天又要聚餐-KIKI，還真愛聚餐和旅遊呀!美食日記美食日記，跟減肥快無關了。船井先試每天一包，後期再試每天二包，來實驗看看。蠻有趣。
**保健品:衛格感冒藥4顆(早晚)/船井生醫1包(午)
【早餐】:燒餅蛋1個+豆米漿1杯
【午餐】:KIKI合菜(與Costco4人組+棟~~白飯1碗+5道菜蒼蠅頭、魚香烘蛋、水煮牛、四季肥腸、豆花牛肉)
【晚餐】:有有有清湯1碗+地瓜葉1/2盤
今日早晨體重驗收: 67.4(昨天成果-0.2)
明天早晨體重驗收: 67.0(今日戰果-0.4)
**重要記事**:晚上與庭與賢伉儷在Gusto聚會(又是西班牙菜，二個月來吃第3家、共4次西班牙菜，冠軍是"西班牙小館")，去之前吃船井生醫1包。
**保健品:衛格感冒藥4顆(早午)/船井生醫1包(晚)
【早餐】:抹茶堅果飲1杯
【午餐】:豬肉清湯(金針菇/鴨血/豆腐/高麗菜/豬肉片/貢丸)
【晚餐】:Gusto酷食多西班牙菜(海鮮飯/蕃茄麵包/蛤蜊??)
今日早晨體重驗收: 67.1(昨天成果-0.3)
明天早晨體重驗收: 67.4(今日戰果+0.3)
**重要記事**:買了船井生醫116包裝，明天開始來試試吧!
**保健品:維他命C1顆
【早餐】:花枝蛋堡1個+抹茶堅果飲1杯
【午餐】:馬鈴薯濃湯1杯(305cal)
【晚餐】:董大娘餛飩湯1碗+阿婆麵1小碗+小黃瓜1盤
今日早晨體重驗收: 67.4(昨天成果+0.2)
明天早晨體重驗收: 67.1(今日戰果-0.3)
**重要記事**:感冒了，病假一天，亂吃一通!!
**保健品:無
【早餐】:無
【午餐】:玉米1根+桂圓蛋糕迷你杯1個+乳酪火腿麵包1個
【晚餐】:羊肉燴飯1碗
今日早晨體重驗收: 67.2(昨天成果+0.8)
明天早晨體重驗收: 67.4(今日戰果+0.2)
**重要記事**:宜蘭行3天，胖胖胖!!!!接下來兩天要少吃了!
**保健品:維他命C1顆
【早餐】:抹茶松子飲
【午餐】:醬油拉麵1碗+涼麵3口+味增蛋花湯1/3碗
【晚餐】:燒餅豬排蛋1份+豆米漿1大杯
6/4(六)
Day1:(媽咪從台中北上)小碧潭捷運站→宜蘭伯朗咖啡館→宜蘭金車蘭花園→礁溪美食→市場(含喜互惠)Shopping→好農家民宿
【早餐】:飯糰1個+豆米漿1杯
【午餐】:礁溪蛋餅1/2個+伯朗咖啡1/2杯+金車鮮蝦3尾(沾芥茉醬油)
【晚餐】:烤肉大餐(蝦+透抽+米血+茭白筍+玉米+奶油金針菇+奶油土司+奶油香蕉)+蒜味肉羹1/5碗
【水果】:西瓜
零食:肉羹麵1/2份、蔥油餅1/2個、花生捲冰淇淋1/2個、綠豆沙1/2杯、檸檬愛玉1/2杯、啤酒1/2杯
運動:放煙火+玩白痴拍照
今日早晨體重驗收: 66.4(昨天成果-0.1kg)
明天早晨體重驗收: kg(今日戰果)
**重要記事**:MBA92聚會，西班牙小館!!忍住呀!
**保健品:櫻桃C1顆
【早餐】:抹茶堅果飲1杯
【午餐】:Subway火腿潛艇堡1個
【晚餐】:西班牙小館大餐難算!海鮮飯+沙拉+麵包+蛤蜊+炒飯…
今日早晨體重驗收: 66.5(昨天成果0kg)
明天早晨體重驗收: 66.4(今日戰果-0.1kg)
**重要記事**:謝謝乖元欣幫我的減肥日記檢討，並列出改進重點，太感人了!!!我會加油!
**保健品:櫻桃C1顆
【早餐】:雜糧地瓜麵包1塊+抹茶堅果飲1杯
【午餐】:日本料理-海鮮生魚丼
【晚餐】:粥霸(447Cal)
今日早晨體重驗收: 66.5(昨天成果-0.4kg)
明天早晨體重驗收: 66.5(今日戰果 0kg)
**重要記事**:今天加班到晚上9點沒運動，還很晚吃晚餐!!!
**保健品:櫻桃C2顆(每日1顆，多食無益，但好吃…)
【早餐】:豬肉三明治1個+抹茶堅果飲1杯
【午餐】:麻辣豬肉湯1碗(金針菇/豬血/豬肉片/高麗菜/麻辣湯)
【晚餐】:董大娘-阿公麵1/5碗+海帶湯0.5碗+皮蛋豆腐1/2份+油蔥飯5口
今日早晨體重驗收: 66.9(昨天成果-0.1kg))
明天早晨體重驗收: 66.5(今日戰果-0.4kg)
**重要記事**:持續跑步2公里+健走2公里，還有喝水/早睡/多蔬果，感覺好像蠻健康。晚餐不吃澱粉，好像有效?!
**保健品:維他命C1顆
【早餐】:雜糧地瓜麵包1塊+松子堅果飲1杯
【午餐】:青醬奶油鴨胸義大利麵
【晚餐】:豆腐1/2份+地瓜葉1/2份+燙三層肉1/2份
今日早晨體重驗收: 67.0(昨天成果+0.2kg)
明天早晨體重驗收: 66.9(今日戰果-0.1kg)
**重要記事**:MC第三天/喝果寡醣
**保健品:維他命B群1顆/單寡醣綠茶1杯
【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:招牌麵1碗(蕃茄/蛋/魚香紹子/豆干)
【晚餐】:董大娘紅油炒手1份+苦瓜1份+芹菜豆皮1份
今日早晨體重驗收: 67.0(昨天成果-0.2kg))
明天早晨體重驗收: 67.2(今日戰果+0.2kg)
**重要記事1**:MC第二天
**重要記事2**:晚餐前吃樂可纖一包
【早餐】:檸檬香雞堡1/2個+巧克力牛奶1/2杯
【午餐】:炒米粉1碗+豬血湯1/2碗
【晚餐】:白飯0.5碗+地瓜葉1份+桂竹筍1份+玉米魚丸大黃瓜湯2碗
今日早晨體重驗收: 67.2(昨天成果-0.8kg))
明天早晨體重驗收: 67.0(今日戰果-0.2kg)
**重要記事1**:MC來了!
**重要記事2**:凌晨2點撞到下巴，整個右臉腫腫頭暈暈暈。
【早餐】:無
【午餐】:白飯0.5碗+地瓜葉1份+桂竹筍1份
【晚餐】:富錦108號晚餐，麵包+沙拉+主餐+柳橙汁(肋眼太薄換菲力卻吃不下，頭暈坐計程車回家p10睡覺)
今日早晨體重驗收: -0.1kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: -0.8kg(今日戰果)
**重要記事1**:減肥失敗!寫日記43天反而重了1.5Kg!!!改良格式，砍掉重練!心態也重新調整!考慮買甲殼素等保健品!晚餐儘量8點前吃完，不吃宵夜，多吃蔬果，水份2000CC，每天運動。
**重要記事2**:晚上和元欣約"西班牙小館"會增肥，餐前來吃在屈臣氏買的船井試用包1包。元欣說水是藥王，要我多喝水。今天也是大量喝水的一天。
【早餐】:酒釀桂圓麵包1片+松子堅果飲1杯
【午餐】:Subway火腿堡1個
【晚餐】:西班牙小館之海鮮飯1/3碗+麵包1個+蒜炒磨菇1/3份+酥炸中捲1/3份+布朗尼蛋糕1/3份
減肥失敗!
寫日記43天反而重了1.5Kg!!!
改良格式，砍掉重練!
心態也重新調整!
考慮買甲殼素等保健品!
晚餐儘量8點前吃完，不吃宵夜，多吃蔬果，水份2000CC，每天運動。
明天起公佈殘忍數字!!!
