NO:38/50
日期:7/26(三)
早晨體重: X-1.6 kg
昨日成果驗收: +0.1kg
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:麻醬涼麵1份+花干牛肉湯1碗
晚餐:和風沙拉1份+茶葉蛋1個
日期:7/26(三)
早晨體重: X-1.6 kg
昨日成果驗收: +0.1kg
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:麻醬涼麵1份+花干牛肉湯1碗
晚餐:和風沙拉1份+茶葉蛋1個
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目前分類：GJ 3年學習計劃~健康館 (158)
- Aug 02 Wed 2006 00:44
【GJ減肥日記】NO.38/50 → X-1.6 kg
- Aug 02 Wed 2006 00:42
【GJ減肥日記】NO.37/50 → X-1.7 kg
NO:37/50
日期:7/25(二)
早晨體重: X-1.7 kg
昨日成果驗收: -0.8kg(與前天比較)
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:泰式酸辣海鮮米線1碗
晚餐:大潤發生菜1份+大潤發壽司7個
- Aug 02 Wed 2006 00:41
【GJ減肥日記】NO.36/50 → X-0.9 kg
NO:36/50
日期:7/24(一)
早晨體重: X-0.9 kg
昨日成果驗收: +1.0kg(與前天比較)
KPI-7:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆.☆☆☆☆.☆☆☆☆☆☆(哇，十五顆虛心了!!!)
早餐:北海道草莓麥片1杯+新貴派花生1個+新貴派草莓1個
午餐:米糕1碗+苦瓜排骨湯1碗
日期:7/24(一)
早晨體重: X-0.9 kg
昨日成果驗收: +1.0kg(與前天比較)
KPI-7:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆.☆☆☆☆.☆☆☆☆☆☆(哇，十五顆虛心了!!!)
早餐:北海道草莓麥片1杯+新貴派花生1個+新貴派草莓1個
午餐:米糕1碗+苦瓜排骨湯1碗
- Aug 02 Wed 2006 00:40
【GJ減肥日記】NO.35/50 → X-1.? kg
NO:35/50
日期:7/23(日)
早晨體重: X-1.? kg
昨日成果驗收: +0.?kg
KPI-7:延至明日(在阿里山找不到體重計呀!)
早餐:奶酥麵包1個+牛奶麵包1個+來一客泡麵1碗
午餐:奮起湖便當1個
日期:7/23(日)
早晨體重: X-1.? kg
昨日成果驗收: +0.?kg
KPI-7:延至明日(在阿里山找不到體重計呀!)
早餐:奶酥麵包1個+牛奶麵包1個+來一客泡麵1碗
午餐:奮起湖便當1個
- Aug 02 Wed 2006 00:39
【GJ減肥日記】NO.33/50 → X-2.3 kg
NO:33/50
日期:7/21(五)
早晨體重: X-2.3 kg
昨日成果驗收: -0.2kg
早餐:北海道草莓麥片1杯+義美蘇打餅乾7片
午餐: (幫GJ迎新)凱撒沙拉1盤+辣義大利麵1盤+小Pizza 1/5個+金桔綠茶1杯
晚餐: 一品花雕雞(豐盛)聚餐
水果:無
- Aug 02 Wed 2006 00:39
【GJ減肥日記】NO.34/50 → X-1.9 kg
NO:34/50
日期:7/22(六)
早晨體重: X-1.9 kg
昨日成果驗收: +0.4kg
早餐:青豆漿1杯+蛋餅2口
午餐:活魚三吃(大餐啦!)
晚餐:嘉義火雞肉飯+大陸妹1/4份+沙鍋魚頭3口
水果:芭樂2片
- Aug 02 Wed 2006 00:38
【GJ減肥日記】NO.31/50 → X-1.1 kg
NO:31/50
日期:7/19(三)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.4 kg
早餐:全麥三明治1份+奶茶1杯
午餐:涼麵1份+涼拌黃瓜1份
晚餐:生菜沙拉1份+茶葉蛋1顆
水果:無
- Aug 02 Wed 2006 00:38
【GJ減肥日記】NO.32/50 → X-2.1 kg
NO:32/50
日期:7/20(四)
早晨體重: X-2.1 kg
昨日成果驗收: -1.0 kg
早餐:北海道草莓麥片1杯+義美蘇打餅乾7片
午餐:麻油麵線1碗+香菇雞湯1碗
晚餐: (素食) 春捲+青菜+素肉
水果:芭樂1片
- Aug 02 Wed 2006 00:35
【GJ減肥日記】NO.30/50 → X-1.5 kg
NO:30/50
日期:7/18(二)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.2 kg
KPI-6:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆.☆☆☆☆(嗚，九顆虛心了!!!)
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+義美蘇打餅乾5片
午餐:白飯1碗+洋蔥炒蛋+花椰菜
晚餐:北京烤鴨1/4份+包好吃燒烤約3份蔬菜
- Aug 02 Wed 2006 00:27
【GJ減肥日記】NO.29/50 → X-1.3 kg
NO:29/50
日期:7/17(一)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
早餐:北海道草莓麥片1杯+義美蘇打餅乾5片
午餐:什錦湯麵1/2碗
晚餐:香菇肉粥1碗+炸豆腐1份
水果:無
- Jul 16 Sun 2006 23:52
【GJ減肥日記】NO.28/50 → X-1.2 kg
NO:28/50
日期:7/16(日)
早晨體重: X-1.2 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
早餐:蘇打餅3片+豆奶鮮奶200cc
午餐:白飯1/2碗+燙青菜+豆腐+魯蛋1個
晚餐:白飯1/2碗+盪青菜+皮蛋豆腐1份+炸牛蒡
日期:7/16(日)
早晨體重: X-1.2 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
早餐:蘇打餅3片+豆奶鮮奶200cc
午餐:白飯1/2碗+燙青菜+豆腐+魯蛋1個
晚餐:白飯1/2碗+盪青菜+皮蛋豆腐1份+炸牛蒡
- Jul 16 Sun 2006 23:51
【GJ減肥日記】NO.24/50 → X-1.? kg
NO:24/50
日期:7/12(三)
早晨體重: X-1.? kg
昨日成果驗收: -? kg
早餐:三明治1個+豬腸冬粉1碗+豬肉1/5碟
午餐:麻豆碗粿1碗+豬腳花生湯1碗
晚餐:乳加巧克力1條+新貴派1個+蜜蘭諾1個
日期:7/12(三)
早晨體重: X-1.? kg
昨日成果驗收: -? kg
早餐:三明治1個+豬腸冬粉1碗+豬肉1/5碟
午餐:麻豆碗粿1碗+豬腳花生湯1碗
晚餐:乳加巧克力1條+新貴派1個+蜜蘭諾1個
- Jul 16 Sun 2006 23:51
【GJ減肥日記】NO.25/50 → X-1.5 kg
NO:25/50
日期:7/13(四)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -? kg
KPI-5:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆(嗚，五顆虛心了!!!)
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+愛慕爾薄派1片
午餐:魚肉便當1個
日期:7/13(四)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -? kg
KPI-5:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆(嗚，五顆虛心了!!!)
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+愛慕爾薄派1片
午餐:魚肉便當1個
- Jul 16 Sun 2006 23:51
【GJ減肥日記】NO.26/50 → X-1.6 kg
NO:26/50
日期:7/14(五)
早晨體重: X-1.6 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
早餐:北海道草莓麥片1杯
午餐:木須炒年糕1盤+小菜4盤各1/5份
晚餐:香菇肉粥1碗+炸豆腐1盤
日期:7/14(五)
早晨體重: X-1.6 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
早餐:北海道草莓麥片1杯
午餐:木須炒年糕1盤+小菜4盤各1/5份
晚餐:香菇肉粥1碗+炸豆腐1盤
- Jul 16 Sun 2006 23:51
【GJ減肥日記】NO.27/50 → X-1.1 kg
NO:27/50
日期:7/15(六)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.5 kg
早餐:無
午餐:白飯1/2碗+魯蛋1個+燙青菜1份+炸牛蒡1份
晚餐:湯麵2碗+炸排骨1塊
日期:7/15(六)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.5 kg
早餐:無
午餐:白飯1/2碗+魯蛋1個+燙青菜1份+炸牛蒡1份
晚餐:湯麵2碗+炸排骨1塊
- Jul 16 Sun 2006 23:50
【GJ減肥日記】NO.20/50 → X-1.5 kg
NO:20/50
日期:7/8(六)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.4 kg
KPI-4:★★.☆.★.☆☆
(慘，回到第3個KPI了，1個虛心表示沒達到，2個虛心表示到了上1個KPI，若3個虛心表示到了上2個KPI)
早餐:無
日期:7/8(六)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.4 kg
KPI-4:★★.☆.★.☆☆
(慘，回到第3個KPI了，1個虛心表示沒達到，2個虛心表示到了上1個KPI，若3個虛心表示到了上2個KPI)
早餐:無
- Jul 16 Sun 2006 23:50
【GJ減肥日記】NO.21/50 → X-1.5 kg
- Jul 16 Sun 2006 23:50
【GJ減肥日記】NO.22/50 → X-1.3 kg
NO:22/50
日期:7/10(一)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: +0.2 kg
早餐:無
午餐:家常菜(高雄經銷商家中便飯)
晚餐:牛稼莊牛肉火鍋(很久沒吃大餐了，但有收斂點吃)
日期:7/10(一)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: +0.2 kg
早餐:無
午餐:家常菜(高雄經銷商家中便飯)
晚餐:牛稼莊牛肉火鍋(很久沒吃大餐了，但有收斂點吃)
- Jul 16 Sun 2006 23:50
【GJ減肥日記】NO.23/50 → X-1.? kg
- Jul 16 Sun 2006 23:49
【GJ減肥日記】NO.18/50 → X-0.8 kg
NO:18/50
日期:7/6(四)
早晨體重: X-0.8 kg
昨日成果驗收: +0.4 kg
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+蜜蘭諾1片+不二家奶油千層派2片
午餐:什錦湯麵1/2碗
晚餐:無(但吃了一堆甜點)
日期:7/6(四)
早晨體重: X-0.8 kg
昨日成果驗收: +0.4 kg
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+蜜蘭諾1片+不二家奶油千層派2片
午餐:什錦湯麵1/2碗
晚餐:無(但吃了一堆甜點)
