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NO:31/50
日期:7/19(三)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.4 kg
早餐:全麥三明治1份+奶茶1杯
午餐:涼麵1份+涼拌黃瓜1份
晚餐:生菜沙拉1份+茶葉蛋1顆
水果:無
甜點:海苔4片
飲料:無
黃金先生:A7x、A11x共2次
水:1500cc
運動:有氧舞蹈1Hr+走路1500M+腿倒吊20分鐘
減重名言:有氧運動是減肥益友，增加肌耐力是塑身快捷道。
心得:今天的有氧運動還有跳拉丁舞蹈喔!老師的舞姿真美妙…。這是公司的福委會活動，每堂課只要100元喔!第一次上有氧舞蹈，真有活力呀!
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