GJ不惑！

減肥失敗!
寫日記43天反而重了1.5Kg!!!
改良格式，砍掉重練!
心態也重新調整!

考慮買甲殼素等保健品!
晚餐儘量8點前吃完，不吃宵夜，多吃蔬果，水份2000CC，每天運動。

明天起公佈殘忍數字!!!

今日早晨體重驗收: 0kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: -0.1kg(今日整天戰果)

【早餐】:酒釀桂圓麵包1片+綠茶堅果飲1杯
【午餐】:涼麵1碗+味增蛋包湯1碗
【晚餐】:紅油炒手1碗+麻辣豬肉湯1/2碗+蘭陽乾麵3口

【水果】:無

今日早晨體重驗收: -0.3 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: 0kg(今日整天戰果)

【早餐】:酒釀桂圓麵包1片+綠茶堅果飲1杯
【午餐】:墨魚燉飯1/2份
【晚餐】:炒麵專家之炒麵1/2碗+蔥蛋1/2盤+蛤仔湯1/2碗+炒青菜1/2碗

【水果】:(午)蘋果1顆

今日早晨體重驗收: +0.6 Kg
明天早晨體重驗收: -0.3kg(今日整天戰果)
***高雄出差***

【早餐】:(台中)飯糰1個+冰奶茶1杯
【午餐】:(高雄)帕莎蒂娜烘焙坊-豬腳樹豆濃湯+尼斯沙拉+墨魚燉飯1/2份
【晚餐】:(高雄)維那奇蜜糖土司1份+抹茶紅豆鮮奶

今日早晨體重驗收: ? Kg
明天早晨體重驗收: + 0.6kg(今日整天戰果)
***台中出差***

【早餐】:牛奶0.5杯
【午餐】:台中家中午餐
【晚餐】:台中家中晚餐

今日早晨體重驗收: ? kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: ? kg(今日整天戰果)

【早餐】:無
【午餐】:茹絲葵頂級肋眼牛排套餐1份
【晚餐】:逢甲大腸包小腸1份+玉米2根

【水果】:香蕉1根

今日早晨體重驗收: +0.5 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: ? kg(今日整天戰果)

【早餐】:張小弟德式香腸起司堡1個+冰鎮咖啡1杯
【午餐】:宜蘭駿餐廳合菜
【晚餐】:花蓮一品香扁食1碗+1/3菜肉炒手

【水果】:西瓜

今日早晨體重驗收: +0.2 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: +0.5kg(今日整天戰果)

【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:?
【晚餐】:西班文風味小館N種菜色

【水果】:

今日早晨體重驗收: +0.3 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: +0.2kg(今日整天戰果)

【早餐】:無
【午餐】:阿田麵切仔湯麵1碗+魯蛋1個
【晚餐】:?

【水果】:

今日早晨體重驗收: -0.5 kg(昨天成果)
明天早晨體重驗收: kg(今日整天戰果)

【早餐】:無
【午餐】:頂呱呱辣雞翅餐+大薯+中檸檬紅茶共1/2份
【晚餐】:頂呱呱辣雞翅餐+大薯共1/2份
(宵夜):芋頭排骨湯1/4碗+玉燕肉粽2口