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2008開始追尋,也迷失,也找到。

自由最高,勇氣不能斷線,

自我的虛無與實體,仍在永不停歇地追尋著。


回顧2013年八月凱道,小英一屁股坐在我身旁,

當時真的有感受到一種沉靜的力量…

2016小英當選,我這個小英也想當自己的總統。


2016新三年學習計劃啟動!!!

2013-2016是烘焙、運動、寫作。

1.烘焙:幾乎想得到的蛋糕、麵包、餅乾都做得出來,也已經爐火純青(沒有標準,自己說了算),只剩馬卡龍還要努力…

2.運動:2013年晚上持續跑步,還有參加了好幾場小短跑,富邦馬拉松、台塑馬拉松,還有一場不知肚子懷著樂樂,傻傻在大佳河濱公園路跑之後,就沒有再運動了…

3.寫作:考取三立數位敘事工場,文化部影視局指導的「第七期說故事人才培訓計劃」。結業得到團體組冠軍,陸續有些提案的機會。也因工作上的關係,到寶僑提了微電影的案子。

就以3張圖,來代表這3大成就吧!!!

1.烘焙

2.運動?!(未果)?!新成就→女兒樂樂!


3.寫作:


2016~2019新三年學習計劃:

1.數位(寫程式也算/想偷置入多一個學習?是呀!

2.語言(英文/日文/部落格語言?想偷置入寫作嗎?是呀!

3.健康(時尚/美麗/還偷置入「時尚」也太貪心?是呀!

2016/1/23自由日,啟動新學習。



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20130711~持續更新
記錄一下,好像不錯的學料理/烘焙的地方。
還有我去過的,喜歡的店/餐廳/民宿等等。
會重覆造訪的地方,還有覺得有特色很愛的地方等等。

【入門版】:
巧思廚藝
Kitchen LAB
學學文藝
4F(永康街)
穀研所

【進階版】:
日本藍帶廚藝學院
法國藍帶廚藝學院

【趣味店】
葉怡蘭的PEOKE雜貨舖
天和鮮物
仁愛圓環的PAUL

【市集與風景】
圓山花博的神農市集(集食行樂?)
泰國曼谷恰圖恰設計MARKET
英國倫敦PORTABELO露天市集
美國紐約的Chelsea CORNER
美國紐約的BLUENOTE JAZZ BAR

【飯店民宿/SPA】
宜蘭-礁溪老爺
台南-毛屋

【中餐】
北平都一處(仁愛路)
101牛肉麵~炒魯味(建國北路)

【異國美食】
西班牙小酒館(古亭)
泰合泰國料理(錦州街)

【麵食類】
龍都搶鍋麵(西門町)
福大蒸餃(三越南西店旁小巷)

【牛排】
維多利亞PRIME 168 溼式熟成牛排
國賓飯店A CUT熟成牛排
西華飯店乾式熟成牛排

【甜點】
紅葉蛋糕
千層蛋糕(好吃的愈來愈少)

【夜市美食】
劉芋頭炸芋丸(寧夏夜市)

【神秘小吃】(工時奇特/短/不易吃到)
阿田麵(雙蓮站)
安東街肉圓
延三夜市筒仔米糕

【飲料】
清玉-黃金比例
艾得咖啡(台中)-綠豆沙牛奶
寧夏夜市-甘蔗牛奶
大龍峒-紅茶屋的綠豆沙
台南-杏仁豆腐冰

【咖啡館/聽音樂】
MUSIC CONRNER角落音樂餐聽(建國/南京)
GABEE(民權/民生巷內)

【特色食材】
台南產-烏香芒果

【高雄最愛】
大胖-碳烤三明治
中南海早餐店-豆米漿

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啊呀呀!GIRORO...救救我呀!!!!

天使與魔鬼

我在天使身旁起身,凌晨5點鐘---因為魔鬼說我不要再蹉跎生命。我那不正常的朋友說:「GJGJ~~~YA~~~(音調高低轉折)」(很多年沒聽他這麼說話了~~出社會後,他辛苦了)。

這十幾年來天使圍繞著我,讓我不致失去希望;魔鬼總是磨鍊我,讓我面對真實的生命困境;不正常的朋友安慰了我,分擔了我內心黑暗與困惑(天使不明白的,魔鬼會斥責的)。這篇是獻給他們3個人,真心地!

 

天使說妳的才華遠勝我百倍,妳不要浪費了…。腦中浮現許多期許的臉孔與善意的片段。

【國中】英文老師在多年前的晚上7~8點打電話到家裡說:「林XX同學,明天要考試了,有沒有念書…?」。還在看電視的我,那時家裡沒有書桌(?)也沒有擔心功課的父母(他們對我們家小孩的功課有點"無憂無慮"呀…),GJ心虛地說:「有,有讀了…」,其實我一個字都還沒看,被突擊的我,掛掉電話後開始苦讀(2小時?),隔天英文考試,考了一個我嘴巴張得大大的高分…(在這通電話之前,我的國中英文真的有時會考不及格…)。從此,我的英文突飛猛進(在GJ的歷史裡的一大步…是強者眼中的凌波微小步)。甚至在插大二技考試中,考上了幾間私校的大學英文系 & 二技名列外語系全國第92名。(其實我主考企管系,亂考英文系,卻考上了「政大新聞系」…)!

【專科】老師說:「我從妳的眼睛看出來,知道妳是個很有企圖心的人」。因此我成為班上最會寫程式的人,腦筋從此開竅?!多年後研究所重考,在中央大學圖書館遇見正在考博士班的她,竟然還認得我…。

【大學】我沒有熟悉的老師,基本上是個邊緣份子。除了中文系的林芳汶老師,我上了2個學期「古典情詩欣賞」,她真的是我生命中很重要的貴人,直到現在還有用LINE聯絡…。

【研究所】指導老師說:「林XX,妳是個有天份的人,將來要是沒有成就,就是妳自己玩掉了!」→我到現在還沒忘記這句話!呀!這也是魔鬼系列的傢伙呀!

【剛出社會時】平路對我說:「妳的文字很好」,在多年前的聯合報文學營隊中。這天使般的話語,我始終放在心上…。這6個字,一直是天籟響在我心底…。

 

我其實一直都記得很多片段(也或許我自己美化了某些片段?!回憶…),是生命裡可以不斷重播的溫馨片段,也可以稱之為感動吧!

 

**插播不相干與相干的**

還有童安格對著我微笑(好老好老的記憶…好老好老的明星了…);李李仁剛出道時在唱片公司見到我時,低頭對我示意(大學時在台北之音實習時遇到的),那時就覺得這個新人可能是個善良,會有一點成就的傢伙(竟娶了才女-陶晶瑩!有眼光的男人!讚!);前幾天在恆隆行見到鄭多燕本人,哇!!!夢一般的時空錯亂…韓國48歲超健美歐巴桑!

2009在UK愛丁堡流連在JK羅琳寫作的大象咖啡館,錯過了火車(很貴的火車票呀…又重買了,是頭等艙有供香檳和無線網路,有餐桌的那種呀!),可以是刻意或是心靈被撼動了或是太沒有時間觀念高估自己的腳程,記得我飛也似地趕路與迷路…。

這幾天常常想起2009盛夏一個人飛到倫敦找自己的心情,我很開心我有那樣的勇氣,第一次自助旅行,也是第一次一個人在國外旅行。28天嗎?每天都好開心好開心,遇見心的自己,沒有一點害怕(傻人有傻福還有怪怪的阿Q思維)。

******不相干又或許相干的先結束一下******

 

我的生命中,有許多很奇特的奇遇,不知道是自己特別,還是我腦袋特殊,還是我的腦袋全都轉化了一切現實!

所以3年學習計劃啟動,好像是一種扭轉與蛻變,宣告要開始進行不一樣的生活。

最近有很多奇特的感受,是以前從來沒有的,容我套用「阿邦」(追求夢想成為插畫藝術家ing…先這樣介紹他)的邏輯-條列式,再來整理一些36歲生日以後發生的「GJ獨事件」!

1.連續慢跑8公里(3公里+5公里)-生命中第一次突破自己的跑步距離!

這是「魔鬼」對我特訓的結果;竟然,沒有一點勉強,還有一點快樂地達到了我原本想也沒想過的跑步距離。可能是大稻埕的夜太美,一個人跑步心太驚(跑快點,才不會被角落的壞人盯上)。現在想想2009一個人在蘇格蘭夜晚漫步的浪漫,真的是「步步驚心」的阿Q妹呀。

2.這輩子最密集做糕點的時候-可能超過過去10年總合!

從所愛的人喜歡的食物出發,戚風蛋糕/古早味蛋糕/香蕉核桃蛋糕/泡芙/生起司蛋糕/優格起司蛋糕/牛利/司康/奶油起司小餅/克林姆麵包/鮮奶小饅頭/芋泥包/地瓜球/鮮奶冰淇淋/蘋果肉桂PIZZA/瑪格莉特PIZZA/丹麥土司/軟土司,還有常常清晨起來做豆漿(九陽豆漿機),還買了一台「Dr.Goods」專業半盤式烤箱…。平常日晚上很累很累的時候,或清晨很早很早起床時,第一個念頭總是烘焙…(而我也通常,會實現它!);第二個念頭才是跑步(太危險了,太懶了,我好想睡,或爬不起來賴床繼續睡);第三個念頭才是寫東西…。

3.總算重新啟動了1~2年未寫的BLOG-這是夢想的起端(雖然它超遠)!

隱蔵版最重要的寫作,一直伴隨著我以各種型式存在。可能是日記或FB或是我一天到晚記錄的減肥表格/飲食記錄/投資記錄/記帳,還有心亂時在各個不同的場合,拿出來隨手寫的一張紙,一大片自我勉勵的話,或是重整自己思緒時的心智圖。

好的,我總算會了一件事,就是按下「發表新文章」,然後開始寫故事。可能沒有什麼人在意,但我非常在意自己的腳步有沒有在動著,我的天使/魔鬼和不正常的朋友會在意…他們了解我!

【終於進入正題!】

天使-棟(愛情)

魔鬼-弟(親情)

不正常的朋友-B(友情)

謝謝你們在我生命中,用不同的型式,提醒我!溫暖我!

我會繼續努力,克服我的弱點,成為更好的自己的!

BY THE WAY,正在看文章的你!也是我很重要的動力!

2013/6/22(六)AM6:06

 

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【GJ 3年學習計劃】啟動!!!!

今天是2013/5/26,我5/14剛滿36歲,三年計劃就是36~39歲。

 

自從朋友們決定各花3年學習一項技能,

希望3年後可以成為一項足以為外人道的「專長」或能使自己引以為傲的「長才」之後,

我一直苦惱自己是要「寫作」還是要「烘焙」?

所以一直遲遲未開始。

 

配合我的「愛買」個性,終於找到一個起始點了!

那就是了從買了魂牽夢縈的Dr.Goods烤箱開始!!!

【烘焙3年學習計劃啟動!】

 

話說一道靈光閃進我腦海!

昨天也就是5/25(六)早上我突發奇想,就下手買了夢幻烤箱…

(之前想了近半年了,怕愈吃愈胖?怕沒地方放?太耗電?用不了那麼大的烤箱內空間?老公反對?我還有好用的18公升烤箱),

並且勉強店家當天下午或晚上要送到!

 

2013/5/26(日)早上,我見到晨光中的我的Dr.Goods烤箱,不禁滿意地笑了…

04-Sundhine  

 

(愛買的謎之音:其實6/1我的Ultrabook也要到貨了…是繼我的Mac Book Air之後,第二台Ultrabook;大方的老公送我的生日禮物!)

(所以我6月到貨後就會啟動第二波「3年學習計劃」,開始寫作,真的很市儈吧!!!)

 

買了$8200的烤箱,我終於成為「飛訊」會員了(滿3000元入會)!會員卡好美呀!!

之後模具會9折,消耗食材會95折(乳製品除外)

GJ Dr.Goods開箱文

 

我另外有再加$536買深烤盤,還殺紅了眼,買了$499的2KG Cream Cheese(一般市面上常見的僅250g包裝)

你沒看錯,就是這麼大包。

我看到時也嚇了一大跳!!

05-cream cheese  

 

好了,開箱囉!!!老公幫我將烤箱扛上櫃子,廠商竟送這「粗工」手套,真的太有趣了!

02-baby

 

接下來不可免俗的要用「鳳梨皮」空燒30分鐘去味,

真的冒出白煙還有陣陣惡臭…下面是錄影檔…

03-Hot Pineapple  

 

這烤箱真的很美,真的還蠻佔空間,很有存在感的一台烤箱,有質感,我很喜歡。

但總是會拍到自己,玻璃太亮了…

01-drgoods2 

 

今天從早烤到晚,測試烤箱性能(自己愛玩啦)

做了:

1.乳酪蛋糕

06-cheese cake

2.泡芙

不得了,泡芙烤出來真的很美!

09-Puff3  

 

3.貓舌頭

立馬吃完了,忘了拍照…

但得到一個不錯的經驗,

經實側後,證實烤箱內側溫度較高,外側溫度較低;所以如果可以的話,中途翻面是可行的!

 

4.歐式香料小麵包

老公拿出在東京買的日幣¥1500左右的高級橄欖油出來…奢侈地讓我抹在餐包上…

11-OliverOil

 

歐式小麵包很脆香,覺得怎麼烤怎麼成功!

真是神器!!!

13-Bread2 

 

這種牽絲感,真的挺不賴的!!!

(聰明人妻GJ用Panasonic麵包機揉麵糰,就省1.5小時的功了)

14-麵包3

 

【心得】:

真的蠻喜歡這台烤箱的,把它放在家裡廚房正中央,特別正視自己喜歡烘焙的心!

很開心,GJ現在已經有能力自己判斷材料、質感、火候的情況,

用經驗去做些調整與判別。

但老弟和老公提醒我先照食譜進行,要捨去我一直喜歡亂變化/搞創意的做法,

等到做完幾次都熟悉後,或多讀些學習,了解後再開始做變化。

 

我在買這台烤箱前,會怕空間太大或浪費電等問題,

其實今天一整天相處的結果是,蠻剛好的大小,不用擔心太大。

反而是以前的18公升烤箱太小了。

從此,我可以做日式戚風超高挑蛋糕,一盤烤大量餅乾,麵包也不用怕自我膨脹到太發才能進烤箱了。

這真的是太開心了!!!

 

只是最近又復胖,我竟然如此有Guts立馬買了大烤箱,

看來得多做點健康的、鹹食一類的"正餐"?!了。

 

我的蛋糕和餅乾,等我苗條些,

我們再常見吧!!

 

GJ烘焙之路開始了,

立下目標:

1.每個月至少做1~2次烘焙點心。

2.兩年內取得「烘焙丙級」證照。

 

希望正在看這篇文章的你,

也能跟我一起分享,你是不是也想開始「3年學習計劃」了呢!!!

Good Luck.

GJ=Good Job.

祝福你!!!

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46W1(夢想紀律碼)

原來以前說的沒時間,
不是真的沒時間,
有了樂樂後陪在她身邊的每一秒,
都要把心思花在照看她。

幾個大學同學都陸續出了書,
好像陸陸續續大家都有了小朋友,
酪梨壽司、刺猥媽媽羅怡君、荷蘭式快樂陳怡瑄,
還有懷孕ING的大乃,很早以前就出過香港的書了。

好像除了羅怡君在台灣,
這些同學嫁到日本、嫁到荷蘭、嫁到香港,
還有一些嫁到德國的同學,
難道出國的媽媽會寫書?

前幾天JUDIE說同學都好優秀在國外,
我只好安慰她和自己,
真正優秀的都在台灣…!
她也只得說「中肯」!

JUDIE引用褚士瑩的話,
讓我心有戚戚焉,
褚士瑩


因此,在睡夢中,
給了自己夢想紀律碼,
叮嚀自己在寫作的路上行走著…。

未來每篇BLOG文章都會援用此碼,
每年有52-53週,
至少每週一篇,
起算日是星期日(較有空閒,當做是每週開始,比較有機會成功),
檢視進度。

九把刀實在沒什麼才華,
拼命每天湊5000字而已!
(內心話,應該沒有涉及毀謗?!)
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原始發表日期:2011-08-24 23:22:52

2014/2/20更新 匯豐HSBC Direct

https://www.hsbcdirect.com.tw/1/2/!ut/p/c5/04_SB8K8xLLM9MSSzPy8xBz9CP0os3gDd-NQv1BDg2AXA1-PEE9zA1NjAwgAykdiygf5GsLkydANlyakO7gqIz4kXL8gNzSi3FFREQAtpp_z/

1.HSBC Direct每月限跨提3次(第4次開始就$5啦~~我被扣了才知道,何時偷改條款的).

官網→本表生效日期為2013年11月4日→GJ 12月就破戒了…被扣5元很不爽…怎麼都不用通知的!

 

國內提款 - 本行 ATM 免費
國內提款 - 他行 ATM 每月3次內(含)免費*

 

2.網路銀行跨行轉帳

國內匯款- 跨行轉帳 (網路銀行及電話語音) 合計每月50次內(含)免費*

 

3.ATM跨行轉帳

 

跨行轉帳 (本行 ATM / 他行 ATM) $15

 

----------------------------

2011/8/24新增:http://www.taishinbank.com.tw/event/201001/irainbow/
1.台新iRainbow帳戶,每月跨轉5次免費(限每月用一次台新ATM/網銀/自有通路查帳/轉帳等,不知道理解對不對,請參考上面網址!)
2.HSBC Direct每月限跨提6次(原始為50次),不然就要手續費囉!

雞婆的GJ更新,有任何其他變動其各位不吝告知…

-------------------------------------------
原始寫作時間:2010/3/9 12:18:10

GJ心得:
1.整理的人好辛苦,拍拍手,存入GJ資料庫,感恩耶!
2.感覺比較划算的(不用限定進入門檻/月餘額上萬等)或覺得不錯的,就用藍色自己故記號囉!再把順序往前移…。
3.GJ自行整理後加入分類成"e帳戶專區"、"閃靈刷手"、"噓!好野人區"(其實就是刷卡門檻/最低存款餘額/貴賓理財戶專區)等,也方便大家視自己情況使用,如果感覺是那種看得著摸不到的,就算了吧!
4.最後覺得還是表格方便,就努力做了一張…,花了近3個小時呢…還沒吃飯,瘋了我!

 

GJ大整理-銀行免費跨行轉帳/跨行提款熱門優惠總整理表格/一覽表
2010.3.9更新版
分類 銀行名稱 帳戶名稱 開戶↑ 存款↑ 刷卡↑ 跨提 跨轉 備註
e帳戶專區 HSBC Direct帳戶(無存摺)       50 3 跨提免費限約定10個帳戶
台北富邦 V-Banking(無存摺)       3 2  
日盛 網銀客戶使用網銀         30  
臺銀 網路銀行客戶         2  

撿便宜專區
(無門檻)

永豐 無摺戶       4 4  
慶豐 Smart Combo晶片卡       5 5  
玉山 Sh@re投資分享帳戶       5   次月退費
國泰世華 悠遊白金combo卡       1   次月刷卡才退費
國泰世華 悠遊白金combo卡       無限   2萬↑

閃靈刷手區
(刷卡門檻)

永豐 金融信用卡     刷1次 8 8 月刷1次
一銀 穩賺金融卡     3000 3   10號刷卡結帳日/次月退費
華南 Visa金融卡     5000   3 次月退費(GJ更新整理)
華南 Visa金融卡     6000   5  

5萬OK區
(低門檻)

彰銀 e-Account(無摺戶)   5萬↑   5 5 5萬↓要手續費
元大     5萬↑     5 50萬↑變10次/100萬↑60次
板信     5萬↑   10    
永豐 有摺戶   5萬↑   8 8 5萬↑的次月才享優惠
合庫 Combo   5萬↑   4   近3月平均餘額計算
噓!好野人區
(最少15萬)
渣打 台幣超值存款帳戶 300萬↑     無限 無限  
荷蘭 貴賓理財專戶 300萬↑     30 20  
渣打 e$aver無摺帳戶 300萬↑     10 10  
板信   100萬↑       無限  
HSBC     15萬↑   無限   15萬↓收500元管理費
兆豐 Mega Club   50萬↑     5 月帳戶平均存款50萬↑
備註:GJ花了3小時以上整理,真是喜歡當奴隸,希望大家喜歡囉!!!

 

 

以下文章引用自http://blog.xuite.net/skylooker/note/16315360

並由GJ進行整理分類。

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作者  WaterDragonI (水龍)                                 看板  Bank_Service
 標題  [情報] 跨行轉帳、跨行提款熱門優惠總整理及相關FAQ
 時間  Sun Mar  2 14:12:27 2008
───────────────────────────────────────

跨行轉帳、跨行提款熱門優惠總整理及相關FAQ


當初自己爬文爬到眼花撩亂,乾脆自己做個FAQ整理分享一下吧~
薪資戶的就不列了,因為一般人不適用。
銀行的臨時優惠活動或是現在沒法辦的也不列入啦~
如果有疏漏的還請各位大大幫忙指點提攜...  ^^
我再補進去~
不用說,最熱門的當然是前三者:
HSBC Direct(已經鳥掉了)、富邦V-Banking、永豐無摺存款囉~
現在殺出一個程咬金-渣打e$aver無摺帳戶(2008/6/18起)
(表格是借lightdark4大大的表修改來的,先謝謝lightdark4大大~)


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  HSBC         優 : 活存利率0.32%
  Direct            10個約定帳戶50次免費轉帳/月(僅限網路銀行與電話)
                    50次免費跨行提款(98/4/1日起改成3次/月)
                    行內帳戶互轉利用他行ATM,收費NT 17/次(98/4/1實施)
                    每月1日重新起算

               缺 : 存錢僅能用轉帳方式
                    無實體銀行 變更約定帳戶需透過郵寄方式
                    提款卡已於97/6開放約定與非約定轉帳功能,
                    收費是NT 17/次
               來源:http://www.hsbcdirect.com.tw/
                     https://www.hsbcdirect.com.tw/1/2/popup/tariff-zh

==============================================================
  富邦
  V-Banking : 每月實體ATM免費跨提3次、
              每月自動化通路免費跨行轉帳2次
              (自動化通路包含ATM、網路ATM、電話銀行及網
                路銀行。客戶透過前述任一自動化通路進行跨
                行轉帳,可於優惠次數範圍內享有免手續費之
                優惠。)PS:V-Baning是沒有存摺簿的喔!
              上述優惠並不僅限本行ATM,他行亦可。

              說明:
              優惠起算點:每月1日,不需考慮假日與營業日
                          入帳問題,以當時交易時間為準。
                          優惠乃辦完手續後立即生效。
              次數累積:VB的優惠次數是分開計算,一個VB有3跨提
                        、2跨轉。二個VB就可以有6跨轉、4跨提可
                        以分配利用,依此類推。
              來源(AID): #14ay0tTi
                         http://www.vbanking.com.tw/

===============================================================
  玉山       : Sh@re投資分享帳戶
               跨行轉帳手續費:當月享5次免費(於次月退還)。

               說明:跨轉每月5次免手續費(限使用玉山銀行本行自動
                     化設備跨行轉帳,優惠金額於次月退費,若原有
                     其他優惠,則適用最優惠條件,不重覆優惠。)

               來源:http://0rz.tw/624OH

 ===============================================================
  國泰世華   : 悠遊白金combo卡
               跨行提款(次月有刷卡才予以退還)
               每月每次每筆 2 萬元以下:每月 1 次免費
               每月每次每筆 2 萬元 ( 含 ) 以上:不限次數,全部
               免費。

               來源(AID): #17oVi8jT

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  慶豐       : 金融信用卡『Smart Combo多功能晶片卡』提供每月5次
               跨行提款與每月5次跨行轉帳免手續費。

               來源(AID): #17oH-LcI、#17TB_rgL

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  一銀       : 穩賺金融卡
               每月結帳日(10號)簽帳暨廠商請款金額超過3,000元
              (含),當月跨行提款手續費減免3次。

               說明:持卡人 96.11.11~96.12.10(12月結帳日)廠商
                     請款金額合計3,000元,則比對客戶96年12月整月
                     跨行提款次數,最多減免3次。減免之跨行提款手
                     續費將於次月結帳日後一營業日回饋至客戶金融
                     卡帳戶內。
                     註:1.每月結帳日之現金回饋及跨行提款手續費減
                          免合計以新台幣1,000元為上限。

               來源:
http://0rz.tw/d13Ji

===============================================================
  華南       :  Visa金融卡帳戶(自98/1/1~98/12/31止)
                當月新增消費總金額達5,000元(含)以上(廠商請款入
                帳),白金VISA金融卡當月跨行轉帳手續費優惠減免
                2次,VISA金融卡當月跨行轉帳手續費優惠減免1次,
                符合資格之客戶,於次月底前優惠之手續費(每次17
                元)將回饋至VISA金融卡連結之存款帳戶。

                範例說明:
                持卡人同時持有白金VISA金融卡及VISA金融卡,98年
                1月1日至98年1月31日,白金VISA金融卡簽帳消費
                6,000元(廠商請款入帳),跨行轉帳3次;VISA金融卡
                簽帳消費5,000元(廠商請款入帳),跨行轉帳5次。
                則白金VISA金融卡享跨行轉帳手續費減免34元(17*2)
                ,VISA金融卡享跨行轉帳手續費減免17元(17*1),
                本行於次月底前將跨行轉帳手續費回饋至白金VISA金
                融卡及VISA金融卡之存款帳戶內。

                來源:http://0rz.tw/GNPf7


===============================================================
  板信       :  活期性存款平均餘額50,000元(含)以上者
                同一存戶任一活期性帳戶(不含支票存款)上月平均餘額
                50,000元(含)以上,當月該存戶名下之所有活期性帳戶
                ,總計跨行提款免收手續費十次。

                財富管理客戶
                本行財富管理客戶(於本行往來總資產餘額新台幣100萬
                元以上之國內自然人),跨行提款不限次數免收手續費。

                來源:http://0rz.tw/H1E5V
                      文章代碼(AID): #19ca7f6r

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  永豐      : 自動化交易(實體ATM、WebATM、網銀、語音)優惠:
              無摺戶每月8次免費跨帳/跨提(當月無摺新戶同享8次)(98/4改成4次/月)
              有摺戶存款大於5萬 下月有8次優惠免費跨帳/跨提
              金融信用卡每月1刷 下月有8次優惠免費跨帳/跨提
              月初~月底平均餘額100萬以上,該帳戶手續費可免30次
              尊榮戶手續費每月可免30次,不限帳號(98/4改成8次/月)
              新開有摺戶者當月4次
              上述優惠並不僅限本行ATM,他行亦可。
              永豐有摺戶轉無摺戶,優惠次月生效。

              說明:
              優惠起算點:每月5日AM 9:00(營業日)為循環起始點,
                          遇假日則順延。(其實是4日8~9點轉換)
                          #19SKYxI9

              次數累積:永豐的優惠是擇優適用、次數無法累積。
                        存款大於五萬+金融信用卡每月一刷依然只
                        能有8次的優惠,不會變成16次。
              來源(AID): #15MOn6Ci、#171EYFGh、#19cjlpXS
                         http://0rz.tw/UE8vB

===============================================================
  合庫       : COMBO卡帳戶最近三個月平均餘額5萬元(含)以上,
               可享有每月4次跨行提款免手續費。

               來源(AID): #13-cNzqH
===============================================================
  日盛       : 網路銀行客戶
               使用網路銀行跨行轉帳每月30筆(含)以下免手續費。

               來源(AID): http://0rz.tw/7sfy8

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  臺銀       : I-smart綜合理財帳戶
               「首年」每月2次ATM跨行提款免手續費,次年取消

               COMBO卡(富多卡&導盲犬認同卡)
               跨行提領現金享有每月2次免收手續費
               (優惠期間至98年12月31日止)
               來源:http://0rz.tw/6c2LF

               「e路轉帳,好康99」(優惠期間至99年12月31日止)
               網路銀行客戶於活動期間,每月可享2次網路銀行跨行
               轉帳免手續費優惠。(注意是網路銀行才有,WebATM沒有)
               薪轉戶與信用卡友另有額外次數優惠。
               來源:#19MLjUYZ
===============================================================
  彰銀       : 「電子存款e-acconut」帳戶(無摺戶)
                活儲餘額保持5萬元以上,每月5次跨行提款、轉帳免手
                續費優惠。

               說明:跨領、跨轉後的帳戶餘額,必須維持在5萬元以
                     上,才不收手續費。

===============================================================
  元大       : 轉出戶(活期、活儲)(此優惠已終止)
               前月平均餘額達5萬元(含)以上,本月可享4次電話語音
               或網路銀行跨行轉帳免手續費優惠(電話語音與網路銀
               行合併計算)。 

               元大證券所屬證券劃撥戶自動化服務手續費減免優惠標準
               "優惠等級""前月帳戶平均存款"  手續費減免優惠次數-
                                             提款及轉帳(含網路)/月
                   A      1,000,000元以上             60
                   B      500,000 ~999,999元          20
                   C      50,000~499,999元            10
                   D      0~49,999(基本次數)           5
                        此證券劃撥戶(新)優惠標準自97.4.1起生效。

               來源:http://0rz.tw/293KM
                     (AID)#180jM0ji

===============================================================
  兆豐       : Mega Club
               台幣轉帳手續費:加入當月享3次免費,每月最高可享
                               10次免費。

               說明:"前月帳戶平均存款"   轉帳手續費減免優惠次數
                        500,001元以上              10
                        500,000~100,000元           5
                         99,999~      0元           0

               來源:(AID)#182n9SB5
                     http://0rz.tw/9540P

===============================================================
  華泰       : SA(Smart Account)金多利活期儲蓄存款
               跨行轉帳手續費優惠:
               當月帳戶平均餘額達新台幣5萬元(含)以上,次月享有:
               最高50次跨行提款免手續費。
               最高10次跨行轉帳免手續費。
               補貼3次跨行轉入手續費17元及跨行匯入手續費30元,
               合計最多3次(每筆金額須達新台幣一萬元(含)以上)。

               說明:
               轉出優惠起算點:每月1日。
               轉入補貼次數計算截止時間點:
               每月最後一個營業日各項結帳款時間(自動化通路為換日
               時止,跨行匯入則以財金結帳時止)為計算基準。

               來源:http://0rz.tw/LtD0x #19fi4OZQ #19g18GwP

<<<貴賓區>>>

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  HSBC       : 每月跨行提款不限次數免手續費。

               說明:匯豐最低帳戶門檻需要平均月餘額15萬才能免收
                     500元管理費。

               來源(AID): #13zP77Pr
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  荷蘭       : 貴賓理財專戶
               自動櫃員機及網路銀行國內跨行轉帳每月合計轉帳次數
               20次(含)內免收手續費優惠。(每次為新台幣17元)
               國內跨行提款(每次新台幣6元),享有每月30次(含)內
               免收手續費之優惠。

               來源(AID): #164WWr4z(這篇有其他薪轉戶優惠整理喔)
                          #18dauYP6(改成20次)
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  渣打       : 台幣超值存款帳戶
               國內跨行提款及轉帳,皆不收手續費。在國外跨國提款
               也不收手續費。(但每日上限為15次/day)

               說明:凡符合本行優先理財貴賓客戶資格者,於本行新
                     開立台幣超值存款帳戶,均可享本帳戶之各項優惠
                     。優先理財貴賓客戶定義:往來資產維持新台幣
                     300萬元(含)以上(或等值外幣),原磐石貴賓客戶
                     往來資產維持新台幣200萬元(含)以上(或等值外
                     幣)亦視同優先理財客戶。
               來源:http://0rz.tw/a83pV

               e$aver無摺帳戶
               活存利率2.38%(到2009/2/28,之後恢復成0.38%)
               (2008/8/18起最低起息金額調整為10000元,10000元以下
               不計息,10001起通通都算2.38%)
               自動化交易(本行或他行實體ATM、WebATM、網銀、語音)優惠:
               每月10次免費跨帳/跨提

               說明:
               優惠起算點:每月1日,不需考慮假日與營業日
                           入帳問題,以當時交易時間為準。
                           優惠乃辦完手續後立即生效。

               重要事項:渣打自2009/4/27起收取「最低存額帳管費」,除另
                         有約定外,凡台幣活期(儲)帳戶未達月平均餘額新
                         台幣一萬元者,每月將於各帳戶內直接扣取新台幣
                         85元之帳戶管理費。
                         註:月平均餘額計算基準:本月21日至次月20日之
                             平均餘額。「最低存額帳管費」將自2009年4月
                             27日起收費,首期即依3月21日至4月20日之月平
                             均餘額基準,未達新台幣一萬元者,本行將於
                             2009年4月27日直接從帳戶扣取新台幣85元。
                         Tip:由於並不會扣到餘額為負,也不會回溯性扣款,
                              所以沒有達到標準的人可以每月26將帳戶清空,
                              28日再將錢轉回來即可。

               來源:(AID): #18RViFnN     #18SonkVJ
                     http://0rz.tw/ed4po
                     http://0rz.tw/iHtLi

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FAQ:
1.跨行轉帳的定義?
A:金融卡發卡行、ATM(含實體及WebATM)、目的地帳戶三者有任一個不同就是跨行。
  舉例:
  拿郵局提款卡在郵局ATM轉到郵局帳戶(自己或他人)→非跨行
  拿郵局提款卡在郵局ATM轉到富邦帳戶(自己或他人)→跨行
  拿郵局提款卡在富邦銀行ATM轉到郵局帳戶(自己或他人)→跨行
  拿郵局提款卡在富邦銀行ATM轉到富邦帳戶(自己或他人)→跨行
  拿郵局提款卡在富邦銀行ATM轉到永豐銀行帳戶(自己或他人)→跨行
  不論走上述哪一條方式,一筆金額交易就只算一次跨行轉帳。

  PS:郵局內轉(以郵局的實體ATM操作)本來收5元手續費,去年起取消。
     一般銀行非跨行內轉都是不收手續費的!郵局腳步慢了很多....
     不過有改進總比沒改進好... ^_^

2.跨行轉帳的手續費收取?
A:由財金公司、金融卡發卡行、ATM銀行三者瓜分。目前公訂價是NT 17。

3.跨行提款的定義?
A:金融卡發卡行跟提款的ATM不同銀行就是跨行提款。

4.跨行提款的手續費收取?
A:由財金公司、ATM銀行兩者瓜分。目前公訂價是NT 6。

5.約定帳戶與非約定帳戶會收取轉帳手續費嗎?它們的差異在哪?
A:是的,收不收手續費跟約定帳戶與否無關,約定帳戶是可以不受
  轉帳限額3萬元的限制。換言之如果你想要一次轉超過3萬元到某
  一戶頭,你就必須設定成「約定帳戶」。

6.設定約定帳戶是即時生效嗎?
A:不,必須等「次一個營業日」才能生效。

7.繳信用卡款因為超過3萬元,選擇「繳費」而不是跨行轉帳,這樣
  上述銀行的跨行轉帳免手續費機制有用嗎?
A:永豐、慶豐的跨轉優惠並不適用於選擇「繳費」,要小心注意!
  但是富邦的V-Banking的2次轉帳優惠可以使用在「繳費」選項喔!

8.跨行轉帳與跨行提款的手續費到底誰拿走了?怎麼分的?
A:跨行提款部份,財金公司向銀行收取3.5元,提供ATM的銀行收取12元,共
  15.5元,但金融卡發卡行負擔9.5元,所以客戶只要負擔6元。

  跨行轉帳部份,財金公司向銀行收3.5元,提供ATM的銀行收取10元,金融
  卡發卡行收取3.5元,所以客戶必須負擔17元。
  【來源(AID): #16dBOXAo】

9.想開富邦V-Banking或永豐無摺以享受優惠,會很難嗎?
A:不一定,得看運氣。運氣不好就會被叼到爆.....
  尤其是想申辦永豐的網路銀行,可能會被刁難要1個月後並且存滿5萬...
  (這開什麼玩笑,無摺又沒有網銀,那不就是自廢武功?)
  辦卡要存5千跟1星期以上工作天。
  有小撇步是找其中一家分行開戶,再到另一家分行轉無摺。
  其他經驗分享請爬文~

10.有提供網路銀行線上定存與解除定存的銀行?
A:日盛,富邦,永豐,渣打e$aver,土銀,玉山,兆豐,台銀,國泰世華,華泰,台企銀
  彰銀,合庫,台新,上海商銀,中信
 (1) 渣打僅有非綜存戶及e$aver可線上解約。
 (2) 台銀新定存有七日內不可線上解約的規定,續存的定存則沒有此限制。
 (3) 日盛網銀轉定存功能關閉中....

11.富邦銀行利用存款機存款後不能馬上使用?
A:自97/8/1起,利用富邦銀行存款機於銀行下班時間(PM3:30後)無卡存款的金額需要等到
  次一營業日凌晨才能動用,有卡存款方式從98年農曆過年期間後同步實施上述管制。
  (利用富邦存款機請自己小心資金運用。)
  另外推永豐跟渣打銀行,不論有卡或無卡存款都可即時入帳動用。

12.信用卡拿到之後未開卡也沒有使用及刷卡消費,需要繳交年費嗎?
A:要!請先詳讀各家銀行的信用卡約定條款,裡面關於年費的規定。
  簡言之,年費的產生在契約成立(即銀行同意發卡給你)之後就同時成立,這跟開不開卡
  、使不使用沒有關係。
  至於年費的減免方式依各家銀行規定行之,有任何問題請洽詢各銀行客服專線。
  關於信用卡相關的進一步問題與討論,可洽信用卡版CreditCard。

13.平常上班日過PM 3:30後轉帳,或者在周六週日與國定例假日轉帳,可以馬上領到錢
   或者會即時入賬嗎?
A:不論什麼時候,轉帳的金額款項是一定馬上即時進入轉入帳戶裡面,而且可以立即動用。
  這就是為什麼被詐騙後金額通常追不回來的原因,因為歹徒馬上就領走了。
  但是因為銀行作帳的關係,在非營業時間內(營業日PM3:30之後以及國定例假日)的轉帳
  的記帳日期都會記在次一營業日的帳上,但金額款項是一樣是採即時入帳的,採用餘額
  查詢就可以發現"可用餘額"是即時增加的,而這也是"帳戶餘額"與"可用餘額"會不一樣
  的原因之一。

14.網路銀行跟網路ATM(又稱WebATM)是不一樣的東西嗎?
A:網路銀行(注:郵局金融部分的網路服務則稱為網路郵局)跟WebATM是不一樣的東西。
  網路銀行是你必須要有該行的帳戶始可向該銀行申請網路服務,主要的功能是查詢跟
  轉帳。由於安全性的關係,絕大多數的網路銀行都只接受約定轉帳,必須事先到銀行
  填寫約定轉帳帳戶申請書。而這類的約定轉帳通常不需要晶片讀卡機並插入晶片金融
  卡而可以線上直接轉帳。

  WebATM的功能是可以想像成除了提領現金之外,其功能都和實體提款機一樣。因此,
  你可以不需要是先申請就可以使用任何一家銀行(包括郵局)的WebATM(當然跟實體提款
  機一樣,你可以插入任何一家銀行或郵局的晶片金融卡都可以使用)。當然,你就必
  須準備好晶片金融卡與晶片讀卡機才能使用。由於這樣的安全機制比網路銀行來得高
  ,因此在網路銀行被封印的非約定轉帳可以說是WebATM上最重要的功能。

  有少部分銀行(如渣打e$aver)的網路銀行可以執行不需要插卡的非約定轉帳,這是比
  較少見的情形,這是因為渣打採用密碼保鏢動態產生密碼之故。

  而又有些網路銀行也可以執行插卡的非約定轉帳(如日盛),但這是掛羊頭賣狗肉,這
  只是它把WebATM的元件整合到網路銀行下而已,並不是該網路銀行可以執行非約定轉
  帳,跟上面提到的渣打是不一樣的情況。

  另外,要使用WebATM做非約定轉帳,最重要的第一步當然就是確定你的晶片金融卡當
  初有申請過開放非約定轉帳的功能,否則一切都是白搭喔!

15.如何查詢各家銀行活期存款與定期存款利率?(感謝熱心TZUYIC大提供資訊!)
A:進入中央銀行全球資訊網(http://tinyurl.com/d34hbz)→ 滑鼠游標移到左邊「利
  率及準備率」→ 彈出「利率」及「準備率」兩個選項 → 點一下「利率」→ 跳到一
  個新畫面 → 找到「金融機構類別牌告存放款利率分析 」或是「個別金融機構牌告存
  放款利率」,並任選一個查詢功能即可找到你想知道的最新利率,此外,由「金融機
  構類別牌告存放款利率分析」頁面,你可以比較同一種存款類型/期別誰有較佳的存款
  利率。

  懶人連結:
  金融機構類別牌告存放款利率分析:http://tinyurl.com/arrprx
  個別金融機構牌告存放款利率:http://tinyurl.com/c2cdrz

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【GJ烘焙房】我在烤箱旁,寫作…伴著乳酪蛋糕清香

晨起…
見到Dr.Goods又對著我微笑。

衝動地買了2公斤的Cream Cheese,
它的到來日與Dr.Goods同一日,
做了許多種類的乳酪蛋糕,牛利,起司小點,馬賽軟糕…
最終,剩下500g
我決定回到最單純的輕乳酪蛋糕。

但帶著一點實驗精神,
我決定使用杯子蛋糕的模式呈現,
用我新買來的12連模型與可愛的輕巧多色彩紙模,
還有買來後似乎未曾用過的楕圓模和磅蛋糕模。

【GJ實驗所】結論--
讀了數十本做蛋糕的書,總是告訴我們,
蛋白盆裡不能有油、水、甚至一點蛋黃,
會導致打不發…
也因為堅信這個理論,
我丟掉了無數的蛋白和蛋黃
(唉,阿基師說要珍惜食材呀…)

今天打了6顆蛋,
在第4顆時,流進了一、兩滴蛋黃,
我決定讓這個實驗成型,
但電動攪拌器的攪拌棒上也留一些水滴吧。
油我就不實驗了,還蠻怕一次實驗太猛烈,
反而讓所有食材都泡湯。

截至目前為止,我的杯子乳酪蛋糕,
發得非常漂亮。

所以,雖然烘焙是科學,
但是科學精神更重要!!!

下次,流了一小滴蛋黃到你的蛋白中,
勇敢地接受!!!!!
打發它吧!
沒問題的!

晚些再補上照片。
20130630(日)am8:56

am10:14
所有蛋糕都烤好囉。
1-20130630-杯子乳酪蛋糕 1-20130630-輕乳酪蛋糕


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Posted by gjgj0514 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

我是在意的…
當我到達了36歲,我卻一直以為自己35歲,
一種自然地篤定,篤定到發現錯誤時,還覺得是別人的錯誤的那種。

所以誕生了3年學習計劃,
從很微小的一些事情開始…。

我一直很在意村上春樹,
多年前在大乃家裡,翻到了「遇見100%的女孩」讀了第一篇,
進入了似曾相識的情境裡,腦海翻騰著,什麼東西被打開了…。
(多年後才發現那好像是個開關)
然後又在大乃家裡,不同的一天…
接續著類似的心情…
我進入了「廚房」吉本芭娜娜的意境廚房中。

然後,2013/2/18開始跑步,
為了2012那所謂「世界末日」的到來…
認真地把2012當做最後一年來過喔…
我和棟都是這樣地實踐著…
他有沒有我這麼認真就不知道了。
我是很悲觀地想著:「對,今年就是這樣的末日了…」
「把所有錢的花完的人會比較幸福吧…」
一類的想像,然後99%地認真實踐…

接著,2013來臨了…
人也胖了,錢也少了,
倒是多了很多很棒的回憶。
2012年3月的馬爾地夫+新加坡蜜月行
2013年9月的紐約自由行
2013年12月跨年東京自助旅行。
三段旅行加起來,是有一個月那麼長的唷…
是那樣瘋狂地日子唷。
說不定是人生最快樂的一年…。

然後,2013年到來了
我突然停留在2012年的年齡…
我想,是身體告訴自己,認同2012年的末日論…
總之,有時候是很悲觀地自己唷。

接下來讀了村上春樹的「關於跑步,我說的其實是…」
然後,真的開始跑步了,或是跑步之後才讀完了,
其實我也記不得了,
只是,它真的又讓我開始進入了村上的世界(一咪咪)。

嗯,跑步,我就可以跟村上一樣,開始寫作了。
這樣的奇異認同。

今天6/28是遠古人的生日,
晚上要去看突然多出來的「太陽馬戲團」的表演,
聽說是會讓人掉入夢境一般地表演,
很多人會為之落淚…
我想,我也免不了吧…

早上6點起床了,開始看「聽風的歌」。
某種程度,連接不起來的事情…
都連結起來了。

摘錄一些村上的文字,
這本書是在我1歲時寫出來的…
我想,就以之為原點吧。
(我總是喜歡Restart的心情)。
不過,摘錄的卻是他1995年的心情…
那時我是專科3年級的孩子吧…
17歲,GJGJ這個名詞第一次出現在BBS上,
從此跟著我19年的歲月…Till Now...
只是後來,變成GJ了…

【村上對1歲的GJ說的話@1978年,Write@1995年】
1.我在這30年間,只是把自己想寫的故事,以自己想寫的風格,繼續寫下來而已。
2.為什麼我的讀者不會老呢?
3.有某種超越現實年齡差異的某種強烈的共通項目吧!
4.然而包圍著我們的這個現實社會,卻非常強大,而且難以理清的複雜,顯得好像在把我們想要完全自由自在地活下去的意志--加以打擊粉碎。把我們所愛的東西--變成石頭,讓我們所追求的東西--遠離而去似的。雖然如此我們還是不得不想辦法繼續活下去,因此有時候不由得掉落黑暗、寂寞而厭煩的境地。這似乎是,我在我的作品中想要描寫的世界的模樣。
5.我既是一個PESSIMISTIC(悲觀的),常被黑暗的心所吸引的人,同時也是一個樂觀的MORALISTIC(重道德的)人。在我這個人心中同時存在著許多相背反的要素,無法簡單地找出狀況的結論。我所能做到的,只有為你提供幾個真切的故事而已。結論--如果你想要的話--請你自己靠自己找出來。
6.小說這東西,並不是對一個問題給予一個具體結論的東西。我想做的是,把你所有的問題,和我(或其他什麼人)所有的問題,通過所謂故事這個強有力的隧道直接連繫上。
7.不管在地球上的任何地方,不管有什麼樣的問題,你絕對不是孤獨的--這是我想寫的事情之一。或許可以說就像靈魂的INTERNET一樣的東西。在那連結中你會得到什麼,只有你自己知道。
8.對我來說,由於繼續寫這樣的真切故事,覺得好像在朝某個地方前進似的。而且我說一句,我相信故事的力量,只要我還相信,而且還有把那化為文章的能力,我跟各位在某個地方便互相聯繫著。這當然,對我來說--身為一個作家和身為一個人--都是很大的安慰和勢勵。【感謝你的閱讀】。

堅持只看了前言,
因為,我記得我應該看了數十遍了,
但今天的心情,
跟以往都不同。

所以接下來要慢慢品味。

我一直想到29歲的村上春村,
坐在棒球場上,突然想寫作的心情,
然後,就到書局買了稿紙和筆,
開始寫了…

【感謝你的閱讀】(From GJ)!!
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Posted by gjgj0514 at 痞客邦 PIXNET Guestbook(4) 人氣()

欠了1~2個禮拜的乳酪蛋糕食譜,還沒寫。
這陣子最常實踐的3年學習計劃,是「烘焙」。

常常做蛋糕給同事吃,上次的「優格乳酪蛋糕」頗受好評…
接下來我又做了「生起司蛋糕」做對照組,
還有「古早味蛋糕」給婆婆吃…,
因為VIVI的一篇FB,立馬就做了「吉拿棒」:

然後又做了自己很愛的「牛利」,還做了「香蕉核桃戚風蛋糕」給老公,
甚至做了「肉桂蘋果PIZZA」和「瑪格利特PIZZA」招待客人,
還因為買了依絲妮鮮奶油,而做了「鮮奶冰淇淋」。
總之,一連串的甜點製作計劃,
好像讓我自己忙碌然後滿足,
就不用去面對「慢跑」和「寫作」這兩個更重要的事情…。

昨天身體不舒服,結果沒去跑步,
累得要命的情況下,
還動手做了「奶油起司小西點」…
其實前天就不舒服了,前天就想做了…。

所以吃下胖胖的糕點,是我的抒壓方程式,
是我的成就感來源,
也是一種貪多的毛病…(可以躲避最重要/次重要的事)
可以讓時間好像合理地消磨掉。

我的3年學習計劃金三角依序是「寫作」+「慢步」+「烘焙」。
最前面的其實是自己最在意的事…
但是愈罪惡的事情卻愈常做…
這是人性嗎?還是我在躲些什麼?

理想是慢跑是一週跑步3天,
卻有時一週跑4天,有時跑2天,
有時下雨就停歇了,本週只有星期一有跑…。

所以3年學習計劃,
超越進度的是「烘焙」,幾乎沒在動的是「寫作」。

也正因為如此,欠了一篇食譜
(我跟同事說當週會上傳BLOG,想說可以逼自己寫…結果…)
當不想跑步時,就做糕點消磨時間…。

剛才想寫食譜,也想寫訂閱GJ電子報的攻略,
後來想想,面對自己的本心更重要。

其實看自己以前寫的東西,
有些文章現在看了覺得特別有趣,
是喜歡讀自己寫的東西的,
甚至有時會覺得「這寫文章的人還真是可愛呀…」
這樣有點是把過去的自己和現在的自己切分開來(本就就是不同的…靈魂?)的感受…。

所以剛才做的事,
就是按下「發表新文章」,
然後有點像是交稿、交差了事的心情…。
只要願意寫,總是會有些什麼可以寫出來的吧…

【心得總結】:
1.不要浪費老公買給我的36歲生日禮物Zenbook-ASUS ULTRABOOK,
要珍惜他的心意…。
2.看自己寫的BLOG時,想到老公(當時是男友)說的:「不要在意我,寫你想寫的…」
然後發現自己最喜歡的文章,還真的是很不貼心地忽略他的感受…(自由/自我/自在/自戀/自私?)
當時的他,也根本不會來看我的BLOG,我就不管他了…
3.自己寫的文章,從來就無法計劃,所以…
每次該交稿的時候,就按下「發表新文章」吧…
上帝會把題材放進我的腦袋和手指。
4.想到以前大學報時代,我的每一篇報導與新聞,
也都不知道是誰寫出來的…(真的是我?)。
突然覺得自己跟「毛利小五郎」沒有兩樣…
科南在我腦呀…我其實只是無意識地打字而已呀。
5.這樣突然也覺得自己像「阿邦」,好歹也是個面對自己的藝術家(剛起步)…
阿邦辭去工作追求插畫家(藝術家)的夢想…,
他每天都會抽塔羅牌,每天列下像我這樣的1.2.3.4.5.的「靈散」生活感想…
我突然變成他?我也該做些抽塔羅牌或什麼的儀式嗎?
6.對,我是被附身了。
7.好,所以只要按下「發表新文章」就完成了…對嗎?
8.探索自己不喜歡寫的源頭,
是因為心地太邪惡?太容易被發現自己黑暗的那面嗎?
還是心地太純潔可愛,怕寫完後,太受歡迎?我不想紅!我愛低調呀!
紅了之後會失去自我呀…(想像力的確非常豐富)
9.其實還是在探索中…。
10.以遠古人的話做結語:「持續不斷地追求,就是妳美麗的專注呀…」
偶而還是會想起遠古人…。

嗯。今天好像有寫文章了,
變文青了!
變回那個讀新聞系時,腦中亂七八糟的逃避型的「毛利小五郎」,
(笨蛋王建偉…YAYAYAY...陪我亂走亂晃的怪怪攝影記者)
咦,一醒後,
文章就寫好了,真好。

回憶起一段往事。
大學時,有天在當時的男友家裡趕作業,趕到睡著了…
作業沒寫,完蛋了。
我真的是很沒有自制力的傢伙!

起床後,發現一件好事…
當時的男友(真的很帥…關於這件事),
幫我寫完作業了!!!!

又想到一件神奇的事
老媽總是不想幫我買「新衣櫃」,
因為我想到什麼買什麼…
有一天我醒來,
「新衣櫃」已經在我房間裡了…
像魔法一樣!

又想到一件幼稚園的事,
有一天回家,
我家的雜貨店跟隔壁伯母家的麵店,
交換了!!!
神奇的搬家奇事…
(只是我媽覺得不用跟"幼稚"的小孩溝通搬家的事吧?)。

還想到人生中第一次聽到「水餃」這個字眼…
是在台中中華路,一個夜晚。
老爸說:「我們等一下去吃水餃…」
我說:「水,為什麼為長腳…」
忘了後來有沒有吃長腳的水了…
然後,總是在回程中就睡著…
醒來時,已是隔天早上,在自己的床上。
好幸福…
當小孩,就是會被抱到床上,
不用自己撐著惺忪的眼,
「腳踏實地」地走到自己的床上。

我的童年真的蠻幸福的…。

一股腦地說了很多秘密…
我是喝醉酒了嗎?

總之,寫吧!
還有很多神奇的事會發生…
呼。
保留一點秘密吧…
GJ不要那麼透明!!
(那還FB自己發送"新文章"訊息?)

還有很多正經想寫的事,
待續…
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這一篇是做一個正式的啟動,不然這複雜的計劃,可能讓看倌摸不著頭緖!

今天剛好是Ultrabook到貨!!!
謝謝老公送我的36歲生日禮物!!!

上次發動第一個3年學習計劃是
Dr.Goods到貨!!!我終於下定決心買了想好久的專業半盤式烤箱!!
http://gjgj0514.pixnet.net/blog/post/30631347
(GJ你也太現實了吧!!!!那下次3年計劃啟動又要買什麼?)

3年學習計劃,說文解字:
每個人找一個想發展的長才/強項,在3年內致力學習,
務使自己在3年後,發展成成為"拿得出手"的才藝,
或獲得證照/得獎/可發表等任何可以證明"成果"的事蹟。

這個計劃是今年四月時某次與友人出遊宜蘭時,朋友"五月中"先生提出的,
沒想到棟沒多久後,就認真開始實踐,而被棟感動的我,
基於好勝不想輸的心,也開始孕釀著要GJ革命一番!!

但理由伯我總是一日過一日地Pass過去,
直到有一天,內心的血拼衝動又浮現,
於是買了一台半專業的Dr.Goods烤箱

2013/5/14起算,即GJ 36~39歲這三年的生命學習重點。
我列了3項,自己覺得很重要,但一直沒認真實踐的目標。

一、寫作:18歲就想出版小說,現在連影子都還沒有一個。

二、烘焙:從小就常常做蛋糕,然後沒有一次做成一個蛋糕(可能是麵粉粿、發粿或是不成材的東西)。後來的後來,我長大了,有一天我突然開竅了,每次做都成為了「蛋糕」!!!

三、運動:從小體力過人,反應敏捷,但就是懶。專科時被選入排球和籃球校隊,學會了三步上籃後,就因為不想加班(下課後練球),也不想花錢買球衣(小時候很節儉/臉皮薄,不好意思跟家人拿錢),就說我要退出球隊…。其實到現在都還有著淡淡遺憾。

所以36~39歲,
我的目標很簡單(毅力是王道):

一、寫作:養成寫作習慣,嘗試寫小說和編劇。
每週至少更新一次Blog,希望可以晨起寫作。

二、烘焙:2年內考到丙級烘焙執照。
至少2週做一次糕點。

三、運動:努力練習跑步,順便減肥,3年內參加半馬。
每週跑步3次,每次5公里以上。

加油,這些看起來簡單,其實並不簡單的目標們!!!!
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朋友上傳了一張練習打鼓的照片,這是上次出遊時,大家談到的「三年夢想計劃」,
就是每個人花3年的時間,去練習一個新的技能。

學打鼓的人指定另一個人要學Bass,而老公和我,破壞規矩,自發性地說出想學的分別是「烹飪」和「寫作」(還是要編劇?還是要烘焙呀?)。

今天看到了「夢想實物ing」照片,我好像看到微微發光的東西,在閃動著。

連續一陣子的忙碌,業務工作是馬不停蹄地回應客戶的需求,
等稍微閒下來時,就要開發新的客戶。
每個月從零開始,難免偶而會有又回到原點的感受,
所以,壓力大到睡不好的情況下,頭痛了。
其實當月業績已經達標了,但是還是有很多瑣事牽動著我的思緒。

今天身體狀態真的很差,吃了止痛藥,請了一天病假。
但在家裡從早上9點開始忙到快11點,中午又準備交報表,
下午還要回信和處理緊急事物(幹嘛收信,幹嘛用智慧型手機呀?)
有種身不由己的責任感,和為誰辛苦為誰忙的矛盾情緖。

有種奇怪的任性牽動著我,
只是幾天前看到的一個小片段,
讓我am10:45準備出門,衝到光點(比想像中還遙遠的距離,想像的速度果然比走路快)
看一直想看的「盆栽小情事」,
保留一點自己的小確幸幸福時光,看的過程一直期待轉折與驚喜,
但它就這樣落幕了。

在洗手間看到「本事」時,才串連起我心中的小漣漪,
就像看電影「色戒」結束後,那種舖天蓋地的情緖出現,
後座力很強的那種。

我想,寫作的確是透露自己所有心事的危險行徑,
但也因為寫作,讓這一天,變成「特別的一天」,
因為不寫,這天就消失在這個世界了。
如果寫了,它就閃閃發亮,至少,它是有微光的。

我心裡揣想著,我的頭痛是因為我不Follow自己的本心,
一直逃避著想做的事才會累積成一種,
時不時跳出來提醒我面對自我的,
像鬧鐘一樣的東西吧!

晚上9點到摩斯吃晚餐,看到了這個。

MOS夢想板

11年前的「夢幻舞神」啟動了我和老公的愛情(真的是突如其來的心緒),
11年後的「盆栽小情事」是不是啟動了我要去面對的真實自我呢?

這是一部什麼樣的戲,我連看都看不太懂,
卻開始被它影響了…。
而我想做的,
也是讓我「特別的/發亮的一天」開始啟動能量,
未來牽引著別人或哭或笑,
或突然體會了人生的某一小片段/大片段的意義?!

我知道,這世上不缺一個朝九晚六的我,
但會期待一個總是產出「特別」的寓言/奇想的我,
我一樣擔心會傷害自己/揭露了別人的脆弱,
但我想,我只要開始,
我應該可以用寓言和故事,
將一切包裝得更好,更安心。
也更接近真實的自我,卻無傷(這就是要學習的)。

總之,要接近35歲了,
就讓「特別的一天」開始發亮,
製造更多特別的日子吧…

偶而黯淡,偶而發光,
這就是人生呀。



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因為不太喜歡下雨後,曬得衣服都有"雨味",

因此碰碰運氣,來抽抽試用。

幸運,真幸運。



上週幾乎天天雨天,因此拿出來用,

幾乎把所有衣服罩住(曬衣繩太長,大概有2成的衣服沒遮到)

經過了2~3天,把衣服收起來時,

果然沒有下雨的異味,太強了。



3-IMG_2436       



所以其實是好物,只是我很懶。

陽台又很高…

於是想說,以後怕下雨,就把衣服曬在室內好了。



不過,勤勞的家庭主婦有福了,

它的確是有透氣,遮雨的功能…

價錢也不貴,感覺是可以買的好物。







魔法曬衣布 (中)
特價:499元




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覺得它很小巧可愛,所以想要試用,不知道音質如何?

音質真的很重要。



但是因為黏性不夠,很快就會掉落,

尤其是重低音引發較多音頻震動時,

感覺特別不穩固。



我貼在我的Mac Air上試試,

是蠻美的,但音質的共震很普通。

 1-IMG_2349    





再試試皮沙發,聲音隱隱得,不太清楚。

2-IMG_2350    



最主要是因為黏性太一般,所以無法持久地使用,

所以這對我而言,比較像是"玩具"與"創意生活用品"的結合,

試試是蠻好玩的,

但玩不久,也不太會考慮購買。



不過,謝謝哇奇網給我試用機會,

因為若沒有試用機會,

有可能會衝動購買…



這是一款外表亮麗的喇叭,

也或許因為使用不得當,或經過太多人的試用而影響成效?

也才變得比較不黏吧?



總之,

我大概30分鐘內,就完成了試用。

接下來沒有再拿出來聽了…









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因為以前都是用燭台式的芳香精油,用酒精燈燒陶製燭台,
並在燭台上方加入水和滴入幾滴精油,
但是一定要很注意不能離開使用的地方,
因為很害怕為了使用精油而失火…

所以看到了可以產生負離子的芳香機,
方便、舒適、簡單又安全,真的蠻心動的。

看到說明中,運用此機器可以產生有如沐浴森林裡的負離子,
讓我想到芬多精和新鮮空氣。
因此衝動地註冊會員,很幸運的很快就抽中了。

收到這台機器時,一開始覺得組裝好麻煩,
但用習慣後,覺得其實很簡單,
習慣就好了。

第一次在客廳使用"甜蜜夢境"複方精油,
到了晚上9點,我和老公都突然想睡覺了,
想說,不會這麼神吧。
3-IMG_2323    

第二次使用是"JOY"精油,
感覺真的身心很愉快,
空氣中有負離子,感覺心情真的不一樣,
可能也有一點心理作用,
但是香噴噴的空氣充斥著,
真的讓人心情愉快。
聲音小小的,像水流聲,但不會太大聲。
還蠻像療瘉系音樂的,但睡覺時看心情,
有時會覺得沒有聲音會更好(可能很難吧?)。

夜燈的設計也很貼心,
在黑暗中看到藍色的燈光,
才不會踢到噴霧器跌倒,
而且可以看到水氣一直噴出來,
雖然很有睡意,
但也會一直看著它噴煙,
覺得很有趣。

直到要送還回去了,開始捨不得了。

是一台值得推薦的機器,
用了覺得很舒服唷。

Heavenly Scent 超音波高頻負離子噴霧器 (綠色)
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一、前言~體重不代表一切

相信很多美眉很在意體重機上的數字,並且此作為減肥瘦身的標準!
也有很多美眉重視自己BMI(身體質量指數)的數值,以此來判定自己的體脂肪是否過高!

首先我要恭喜她們,重視自己的身體是一件好事
然而,我也想跟她們說,其實要減肥,光看體重和BMI是不夠的!

體重只能告訴你,目前身體的重量值在身高範圍下是否過重,卻無法判讀你身體脂肪肌肉的分佈,也無法當作曲線的參考標準;BMI公式只能讓你明白,自己在身高範圍內是否過重,卻無法當作參考體脂肪率的指標!(BMI絕對不等於體脂肪率喔~)

體重真的只是一個參考值,雖有其意義,卻無法代表更多意義!

真正的減肥,並不在於你瘦了幾公斤,而在於你的體脂肪減少了多少,那才重點!也因此明白自己的體脂肪率格外的重要。

二、關於LBM(非脂肪組織)
你知道你身體的組成成份嗎?
其實,我們經常聽到:「人是水做的」這句話。事實上,正常狀態下水分佔人體絕大部分的比例;甚至也曾聽過「人體有70%是水」這種說法!當然這種比例是指最理想的狀態。

通常每個人身體組織比例各不相同,也因此水分的比例並不是每個人都能達到70%的理想狀態!然而以水分70%理想狀態來衡量,身體其他30%的部分是我們的肌肉、骨骼、內臟組織以及脂肪。

如果以脂肪、非脂肪組織作為二分法分類,LBM則是指非脂肪組織—肌肉、骨骼、內臟組織以及水份這個區塊。而通常我們消耗代謝熱量最大的部分來自於LBM(非脂肪組織),脂肪雖然也可以消耗熱量但和LBM的消耗相比實在差異甚大!所以說LBM(非脂肪組織)為我們消耗熱量最大的本錢絕不為過!

很多美眉希望在很短的時間瘦下體重,於是採用不吃、少吃節食或其他單一飲食減肥法來減重。然實際上,縱使在極短時間內有效看到體重下降的成果,因為沒有運動及營養均衡的配合,通常減掉多是身體的LBM(非脂肪組織)而非脂肪。也因此當恢復正常飲食時,體重反而更容易上升造成越減越肥的復胖現象。


三、如何知道你減掉的是什麼?
1.你必須自備一台可以測量體脂肪的體重體脂器
2.依照下表先把你減肥前後的體重、體脂肪數值填上去


體重
體脂肪率
脂肪重量
(公斤)
非脂肪組織LBM重量
減肥前
減肥後
增減度





例如 50公斤的小花以節食方式減肥瘦2公斤

體重
體脂肪率
脂肪重量
(公斤)
非脂肪組織LBM重量
減肥前
50
30%


減肥後
48
29.8%


增減度
-2
-0.2%



套入以下公式
A.體重X體脂肪率=脂肪重量(體脂肪公斤數)
B.體重—脂肪重量=LBM非脂肪組織的重量

減肥前 小花50公斤 體脂肪率30%
A:50X30%=15公斤(脂肪重量) B:50-15=35~ LBM(非脂肪組織的重量)

減肥後 小花48公斤 體脂肪率29.8%
A:48X29.8 %=14.3公斤(脂肪重量) B:48-14.3=33.7~LBM(非脂肪組織的重量)
把脂肪重量和LBM重量一併填入
小花

體重
體脂肪率
脂肪重量
(公斤)
非脂肪組織LBM重量
減肥前
50
30%
15
35
減肥後
48
29.8%
14.3
33.7
增減度
-2
-0.2%
-0.7
-1.3

所以,小花這次減肥減掉成果是~
減掉0.7公斤的脂肪,以及減掉1.3公斤的LBM(非脂肪組織)
所以小花減掉的體本遠多於脂肪,而如果絕大部分減掉的是肌肉,小花復胖的機率會比之前高更多!

四、減重中肌肉是LBM中絕不可或缺的重大功臣
我想看到以上的實例,許多美眉一定很失望,甚覺得減肥犧牲LBM(非脂肪組織)是必要之惡,無法改變的事實。那我們再看另一個例子

50公斤的小美以運動+均衡飲食方式減肥瘦2公斤

體重
體脂肪率
脂肪重量
(公斤)
非脂肪組織LBM重量
減肥前
50
30%
15
35
減肥後
48
26.5%
12.72
35.28
增減度
-2
-3.5%
-2.28
+0.28

一樣條件的小花和小美,一樣50公斤瘦到48公斤,然而你發現哪裡不一樣了嗎?

小花體脂肪部分減掉了0.7公斤 LBM減掉1.3
小美體脂肪部分減掉了2.28公斤 LBM增加0.28~小美增加消耗熱量的本錢!!所以雖然一樣瘦了兩公斤,但是瘦下來的成分不同,也會影響日後減肥的結果!

減肥中運動是不可或缺的,有氧運動+肌力訓練+伸展運動是最好的配套方式!
要減掉體脂肪,最好的辦法是進行有氧運動;
LBM中肌肉是強力消耗熱量的組織~要增長肌肉,肌力訓練是最好的方法;
而伸展運動則是有氧運動和肌力訓練的基礎,可以增加身體的協調性和韌性,因此缺一不可!



五、結語
我相信很多人都想要瘦下來,然而不明就裡的減,恐怕減掉的你珍貴的體本LBM!
最好的減肥方式,是飲食的適量和均衡和運動! 健康的瘦下體脂肪才是王道喔!


本文引用自:http://blog.yam.com/mimicat0818/article/36559510

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