日期:7/16(日)
早晨體重: X-1.2 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
早餐:蘇打餅3片+豆奶鮮奶200cc
午餐:白飯1/2碗+燙青菜+豆腐+魯蛋1個
晚餐:白飯1/2碗+盪青菜+皮蛋豆腐1份+炸牛蒡
說明:為便於寫作部落格,時間簡寫代號以A表AM,以P表PM,6x背後之x表示該小時30分之簡寫,6x即為6:30。特此說明,以利讀者閱讀文章及GJ記錄及撰寫偷懶之用。
NO:16/50
日期:7/4(二)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: +0.2 kg
早餐:北海道草莓麥片1杯
午餐:乾麵1碗+豆干+海帶+魯蛋1顆
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:水餃10個+黑豆漿350cc
晚餐:檸檬魚套餐(白飯1碗+檸檬魚1/3隻+豆干+海帶+荷包蛋1個+紅茶1杯)→與鯨魚聚餐!
NO:14/50
日期:7/2(日)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.1 kg
早餐:清豆漿400cc+蜂蜜核桃全麥土司1片
午餐:全麥蘇打8片(368k)+水300cc
晚餐:白飯半碗+煎豆腐+炒嫩筍+竹筍湯