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NO:36/50
日期:7/24(一)
早晨體重: X-0.9 kg
昨日成果驗收: +1.0kg(與前天比較)
KPI-7:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆.☆☆☆☆.☆☆☆☆☆☆(哇，十五顆虛心了!!!)
早餐:北海道草莓麥片1杯+新貴派花生1個+新貴派草莓1個
午餐:米糕1碗+苦瓜排骨湯1碗
晚餐: (素食)蔬菜5種+豆皮壽司1個
水果:無
甜點:蜜蘭諾杏仁1個+椰子糖1顆+花生2顆
飲料:黑咖啡1杯+綠茶1杯
黃金先生:A7x、A10x、P12x、P1x共四次(黃金多到嚇死人!因為多喝水的關係吧!)
水:2250cc
運動:無
減重名言:還好有黃金先生，反正減肥就是”Input-Output”囉!
心得:吃少少的，真的會成為習慣囉。而且發現最近胖了後，很快就會瘦回來。保持在X-1.5kg的穩定體重，很開心，這段期間持續地運動有效囉。
日期:7/24(一)
早晨體重: X-0.9 kg
昨日成果驗收: +1.0kg(與前天比較)
KPI-7:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆.☆☆☆☆.☆☆☆☆☆☆(哇，十五顆虛心了!!!)
早餐:北海道草莓麥片1杯+新貴派花生1個+新貴派草莓1個
午餐:米糕1碗+苦瓜排骨湯1碗
晚餐: (素食)蔬菜5種+豆皮壽司1個
水果:無
甜點:蜜蘭諾杏仁1個+椰子糖1顆+花生2顆
飲料:黑咖啡1杯+綠茶1杯
黃金先生:A7x、A10x、P12x、P1x共四次(黃金多到嚇死人!因為多喝水的關係吧!)
水:2250cc
運動:無
減重名言:還好有黃金先生，反正減肥就是”Input-Output”囉!
心得:吃少少的，真的會成為習慣囉。而且發現最近胖了後，很快就會瘦回來。保持在X-1.5kg的穩定體重，很開心，這段期間持續地運動有效囉。
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