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NO:32/50
日期:7/20(四)
早晨體重: X-2.1 kg
昨日成果驗收: -1.0 kg
早餐:北海道草莓麥片1杯+義美蘇打餅乾7片
午餐:麻油麵線1碗+香菇雞湯1碗
晚餐: (素食) 春捲+青菜+素肉
水果:芭樂1片
甜點:科斯蛋糕1個(新品試吃)
飲料:無
黃金先生:A7x、P1x共2次
水:1500cc
運動:跑步2000M+走路1000M+腿倒吊20分鐘
減重名言:非常時刻使用非常手段。
心得:這兩天黃金先生頻繁光臨，該不會是有氧運動中的仰臥起坐發生作用了吧?這也太神奇了一點!而且昨天運動(包含有氧運動+走路+跑步)完後，今天竟然就瘦了，嚇死人了呢!!!!早知這麼有效，就天天跳有氧囉…。可惜每個禮拜只有一堂課…唉!
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