GJ不惑！

因為吃三天瘦了1.8kg
引起廣大的迴響，
所以PO上來給朋友試試。

我的建議是吃三天就好，我們自己一個療程要吃25天左右…
但是是配合針炙，所以我也不確定不配合針炙的人，這樣吃是否安全!
我今天再去問問醫師囉。

麗華中醫針炙減肥-減重食譜

●●重要:一天喝水2000cc~3000CC

早餐:
1.脫脂奶粉(三匙→一碗)，或脫脂鮮奶一杯
2.蛋一個(茶葉蛋、蒸蛋、蛋花湯)
3.水果一個(限葡萄柚/芭樂/大蕃茄(不可牛蕃茄或小蕃茄))

午餐:
1.瘦肉一小盤(豬肉/魚肉/雞肉去皮)
2.綠葉青菜一盤(可加蔥/薑/蒜/鹽/味素/清醬油/柴魚醬油)or內臟/海鮮一小盤。
3.水果一個(限葡萄柚/芭樂/大蕃茄(不可牛蕃茄或小蕃茄))

晚餐:
1.蛋或豆腐(一至二個)或豬血湯一碗(不可沙茶醬/不可酸菜)
2.綠葉青菜一盤(可加蔥/薑/蒜/鹽/味素/清醬油/柴魚醬油)
3.水果一個(限葡萄柚/芭樂/大蕃茄(不可牛蕃茄或小蕃茄))

按耳針:三餐前半小時要按3分鐘/餓的時候再加按3分鐘(針炙者)

GJ歸納:
早餐:奶蛋果
午餐:肉菜果
晚餐:蛋菜果
完全無澱粉，發現了嗎?

這樣了解了嗎?

祝 減肥順利!

有問題可以在下面"留言"發問，我幫你們去問問醫生。