GJ不惑！

NO:12/50
日期:6/30(五)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.2 kg

早餐:清豆漿400cc+義美全麥蘇打餅3片
午餐:白飯半碗+炸丁香魚+炒茄子+嫩薑3片+冬瓜湯
晚餐:白飯半碗+碗豆苗+白帶魚+炒牛蒡炸+絲瓜湯 

水果:梨子1/2個+香蕉1根
甜點:無
飲料:美研社300cc(84k)

黃金先生:A7一次
水:2500cc+清豆漿700cc(今日共1100cc)
運動:游泳1050M

減重名言:吃水果也是會胖的，減肥隨時都要有卡路里自覺。
          
心得:今天和老弟、老媽去TOYOTA保車險，保險人員一向都是熱情過人…
         於是端出冷飲-美研社&寶健飲料，
         有減肥意識的GJ，馬上比較卡路里，前者每100cc是28k，後者是35k
         咦，與我想像的不同…寶健竟然卡路里比較高…
         但是，連喝都不應該喝的我，為了避免失禮，還是喝了"美研社"!

         慢慢調整回作息，早上7點就起床了…         
         所以黃金先生最近有比較乖了些，規律的作息真是健康之神呀!!
         但我的水份攝取還是不足…
         而且因為沒有準確的測量儀器，也無法精確記錄
         看來該買個有刻度的量杯了…

         下星期一開始上班囉，更要挑戰早起極限…
         若想偷懶可以7點起床，但沒辦法吃到早餐(減肥大敵)
         若想好好吃頓早餐，至少要6:30起床才行，
         除非搬到新店七張站附近去呀…

         嗯，希望新的7月，我的減肥計劃能更加"突飛猛進"喔!