GJ不惑！

NO:5/50
日期:6/24(五)
早晨體重: X-1.0 kg
昨日成果驗收: -0.8 kg
KPI-1:★★(突破1.0kg囉)

早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:南洋沙嗲肫肉堡(181卡)
晚餐:自助餐(白飯半碗+蒸蛋+高麗菜+海帶)

甜點:蜜蘭諾鬆派1片(90cal的熱量不低，但是因昨日成效不錯，偷偷賞1個甜點給自己)
飲料:無
水:熱綠茶1杯

運動:游泳1000M(蛙800m+自由200m)+瘦腿運動1000下(水中500下+墊上500下)+走路30分鐘

減重名言:運動以突破極限的「高目標」執行，但在突破目標過程中可以偷偷溺愛自己一點兒!
                 (意思是說該跑幾圈就跑幾圈，目標要訂高，但累了可以跑慢一點，但是絕對要完成)

心得:今日有點神采飛揚，因為第一個KPI漂亮地突破了!
         在游池裡看著鏡子裡的自己，覺得蠻美又有自信的…。
         因為雖然只減了1kg，卻是第一個KPI點-0.5kg的2倍。
         嘿嘿!那種自信的樣子很好玩，其實別人會覺得還不是一個胖妞，神氣什麼呢…。

         昨天的懶蟲GJ，今天勤勞地到游泳池報到了，
         而且還買了30張的回數票，表示有運動的決心…。
         在水療池、三溫暖室裡，我都不斷地做著瘦腿運動，
         巧妙的是，身邊的所有人，都開始模仿起我來…
         然後整間水療池、三溫暖房充滿人影晃動的影像，
         這也算是"沉默之意見領袖"的表現吧!
         
         這兩天腿都好酸，目標訂下游1000M並不算高標準，反而比平時低…
         只是裡面包含自由式200M，其實就GJ而言已提高了標準，
         一直以來我的蛙式都游得很順，一點都不累，
         但是GJ自由式不但亂又累，而且換氣會亂七八糟，游到一半還得換蛙式…
         在這種辛苦到不行的狀態之下，艱困地湊出了200M的自由式，
         雖不滿意，但有一點自我突破的驕傲…。

         第一個KPI，成功…!!!
         牛仔褲有鬆一點兒，這種感覺很棒…
         但我知道，最好有個6顆★(也就是-3.0kg)，才會有很大的差異…。

         很快就要邁向第二個KPI了，在這之前會有星期六、日，
         免不了會有聚會、慶生一類的活動…
         要堅持下去，不斷努力喔!

         GJ，如果前功盡棄的話，所有受的苦不是很沒意義嗎?