今日早晨體重驗收: 66.5(昨天成果-0.4kg)
明天早晨體重驗收: 66.5(今日戰果 0kg)
**重要記事**:今天加班到晚上9點沒運動,還很晚吃晚餐!!!

**保健品:櫻桃C2顆(每日1顆,多食無益,但好吃…)
【早餐】:豬肉三明治1個+抹茶堅果飲1杯
【午餐】:麻辣豬肉湯1碗(金針菇/豬血/豬肉片/高麗菜/麻辣湯)
【晚餐】:董大娘-阿公麵1/5碗+海帶湯0.5碗+皮蛋豆腐1/2份+油蔥飯5口
【水果】:香蕉1根、西瓜1大片
【1號違禁品-宵夜去死】:無
【2號違禁品-飲料忍住】:無
【3號違禁品-甜點不可】:無
**End Eat:pm9:30
**Sleep Time:am1:00

【黃金先生】:1次
【1號保健品-水份2000cc】: 2200cc
【2號保健品-運動30分鐘】: 無(應該打羽球的,汗顏;回家也沒騎X-Bike)
【3號保健品-重訓10分鐘】: 無

減重自我激勵名言:沒運動體重就停滯,還是認真點!!!

減肥心得:這幾天有些成果,很開心,最大的差別是"喝水",有意識的喝水,感覺還蠻容易有飽足感的,跑廁所的頻率跟以前其實也差不多。應該是我以前都喝"茶""黑糖"等來代替水,其實還是有水份,但是還是純水讚!!!不然不知不覺就喝進好多熱量。


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