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NO:21/50
日期:7/9(日)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0 kg
早餐:無
午餐:湯麵2小碗+福州丸1個
晚餐:湯麵2小碗
水果:無
甜點:雀巢果凍3口+喜見達2口+新貴派1片+蜜蘭諾1片
+Yoko千層派1片+海太千層派1片(又寫作業啦!)
飲料:義美澳洲牛奶150cc+愛之味優酪乳150cc
黃金先生:無
水:1000cc
運動:游泳1750M+跑步1500M+走路1000M+瘦腿運動300下
減重名言:運動才是減肥的主角。
心得:今天運動有點過度，但是不這樣不行呀。
因為明天要出差了，一定吃多動少，
要儲備一些運動量才行。
日期:7/9(日)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0 kg
早餐:無
午餐:湯麵2小碗+福州丸1個
晚餐:湯麵2小碗
水果:無
甜點:雀巢果凍3口+喜見達2口+新貴派1片+蜜蘭諾1片
+Yoko千層派1片+海太千層派1片(又寫作業啦!)
飲料:義美澳洲牛奶150cc+愛之味優酪乳150cc
黃金先生:無
水:1000cc
運動:游泳1750M+跑步1500M+走路1000M+瘦腿運動300下
減重名言:運動才是減肥的主角。
心得:今天運動有點過度，但是不這樣不行呀。
因為明天要出差了，一定吃多動少，
要儲備一些運動量才行。
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