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NO:10/50
日期:6/28(三)
早晨體重: X-0.8 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
KPI-2:★★.☆(可惜，宵夜所害呀!)
早餐:清豆漿+蜂蜜核桃土司1片
午餐:白飯半碗+炒碗豆+蔭瓜雞湯
晚餐:白飯半碗+蝦仁蘆荀+蔭瓜雞湯
甜點:無
飲料:無
水:豆漿400cc(今日共800cc)
運動:游泳1200M(含自由式75m+蝶式25m)
減重名言:羅馬(肥胖)不是一天造成的，所以要毀掉也要花心思與時間。
心得:第二個KPI慘敗!
重點在於水份與黃金先生的配合呀!
決定第11日起加上水份和黃金先生的嚴格監控。
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