今日早晨體重驗收: 66.4(昨天成果0)
明天早晨體重驗收: 66.1(今日戰果-0.3)
**重要記事**:MC第一天腰酸得要命，在家睡一天。

**保健品:普拿疼速效加強錠2顆(午晚)
【早餐】:無
【午餐】:蔬果汁1中杯+切仔麵1/3碗+青菜湯+豆腐1/2塊
【晚餐】:棟家之地瓜葉等青菜+湯+烤牛蒡絲等
【水果】:無
【1號違禁品-宵夜去死】:無
【2號違禁品-飲料忍住】:黑松沙士1/2罐+黑松香檳汽水3口
【3號違禁品-甜點不可】:蒜翻天之甜不辣5根+冰心綠豆椪1個+乖乖5顆
**End Eat:pm8:00
**Sleep Time:am1:30

【黃金先生】:0次
【1號保健品-水份2000cc】: 1000cc
【2號保健品-運動30分鐘】: 與棟散步30分鐘
【3號保健品-重訓10分鐘】: 無(58kg以下開始吧!還是看情況?)

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