今日早晨體重驗收: 66.9(昨天成果-0.1kg))
明天早晨體重驗收: 66.5(今日戰果-0.4kg)
**重要記事**:持續跑步2公里+健走2公里,還有喝水/早睡/多蔬果,感覺好像蠻健康。晚餐不吃澱粉,好像有效?!

**保健品:維他命C1顆
【早餐】:雜糧地瓜麵包1塊+松子堅果飲1杯
【午餐】:青醬奶油鴨胸義大利麵
【晚餐】:豆腐1/2份+地瓜葉1/2份+燙三層肉1/2份
【水果】:無
【1號違禁品-宵夜去死】:無
【2號違禁品-飲料忍住】:無
【3號違禁品-甜點不可】:店老闆請的紅豆一口酥1個
**End Eat:PM8:30
**Sleep Time:PM11:30

【黃金先生】:1次
【1號保健品-水份2000cc】: 2000cc
【2號保健品-運動30分鐘】: 跑步2000M+快走2000M
【3號保健品-重訓10分鐘】: 無


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