今日早晨體重驗收: 67.0(昨天成果+0.2kg)
明天早晨體重驗收: 66.9(今日戰果-0.1kg)
**重要記事**:MC第三天/喝果寡醣

**保健品:維他命B群1顆/單寡醣綠茶1杯
【早餐】:松子堅果飲1杯
【午餐】:招牌麵1碗(蕃茄/蛋/魚香紹子/豆干)
【晚餐】:董大娘紅油炒手1份+苦瓜1份+芹菜豆皮1份
【水果】:西瓜1份
【1號違禁品-宵夜去死】:無
【2號違禁品-飲料忍住】:無
【3號違禁品-甜點不可】:無
**End Eat:PM8:30
**Sleep Time:PM11:30

【黃金先生】:1次
【1號保健品-水份2000cc】: 2000cc
【2號保健品-運動30分鐘】: 跑步2000M+快走2000M
【3號保健品-重訓10分鐘】: 無

減重自我激勵名言:多跑多動身體都知道,不會吃虧的!


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