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今日早晨體重驗收: 67.0(昨天成果-0.2kg))
明天早晨體重驗收: 67.2(今日戰果+0.2kg)
**重要記事1**:MC第二天
**重要記事2**:晚餐前吃樂可纖一包

【早餐】:檸檬香雞堡1/2個+巧克力牛奶1/2杯
【午餐】:炒米粉1碗+豬血湯1/2碗
【晚餐】:白飯0.5碗+地瓜葉1份+桂竹筍1份+玉米魚丸大黃瓜湯2碗
【End Eat】:PM8
【Sleep Time】:AM00:30

【黃金先生】:1次
【1號保健品-水份2000cc】: 1500cc
【2號保健品-運動30分鐘】:無
【3號保健品-重訓10分鐘】:無
【4號保健品-水果2份】:(晚)蕃茄汁3小杯
【保健品】:(晚)樂可纖1包

【1號違禁品-飲料忍住】:無
【2號違禁品-甜點不可】:無
【3號違禁品-宵夜去死】:無

減重自我激勵名言:不能稍微放縱,否則前功盡棄!

減肥心得:
與棟實施減肥經濟學,儘量二人共享一份食物!
有了明確的努力Deadline.....
網友鼓勵我應該重拾X-Bike和寫Bdodo日記,
謝謝她的提醒!


gjgj0514 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 訪客
  • 我經過此處給你加油
    我也在減肥喔^^
    我之前有放縱自己結果又肥好多喔
    最近決心在減肥
    我減了快一個月囉減了8公斤
    我以前最胖到85kg欸超誇張
    我之前減到63kg
    我這次想減到52kg 我懷疑我是橡皮人 科科科