GJ不惑！

(請按上表另開大圖)

注意事項：

1.每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此之外不能飲用或進食其他東西。
2.依序食用，不可自行調換其他代替品。
3.生食只可白煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料。
4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。
5.減肥菜單中的飲食搭配有化學作用，不可任意更改，第一次連續三天節食可以減4.5公斤，三天後可照正常飲食，但不可過量，經過四天的一般飲食後，如果再想減肥時可再吃三天﹝減肥餐﹞，但一定要相隔四天正常飲食才可以繼續，如此一個月便可以減18公斤。

採購清單:

1杯

85g

【GJ摘要】:
快樂時光的背後，就會跟著辛苦的後遺症了。
經歷美妙的DIY烘焙課，大概Happy地吃喝2個月大啖美食(老王賣瓜)
布朗尼蛋糕、杏仁豆腐、乳酪蛋糕、巧克力瑪芬、海綿蛋糕、蔥油餅、鮮奶小饅頭、杏仁瓦片…的快樂"食光"…自做自受的日子後，
再加上5月母親節及5/14本人大壽的聚會洗禮…
猛然驚覺，好像不能再這麼歡樂了。
大概胖了4kg...體重創歷史新高… 

好吧~明天開始減肥餐了，辛苦三天…。
不要再放水了…。

從上星期六日開始持續每天維持飢餓感和運動至少1.5hr....
三天就瘦了2kg....其實好像不會很難。
在快樂驕傲之下......
第四天晚上就放縱了，晚上吃肯德基薯條、紐奧良雞腿和奶油玉米;
第五天中午吃了油膩膩的炸雞排便當…
體重這東西是無法投機的，馬上就..........唉唷!

但是持續的運動，會有一種脂肪連睡覺都在燃燒的感覺
(腦海中的虛幻感嗎?)
所以，想起研究所時曾用榮總減肥餐三天瘦3-4kg的經驗…
如果再加上運動，應該可以有更好的效果吧!

先減的像樣點，再來開始2010年的減肥日記吧…
(唷~胖到連體重都不想Po上來了，煩人耶…還是用XYZ這種記號記錄好了…)

好的。有空再來慢慢分享減肥經驗談…