NO:15/50
日期:7/3(一)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.4 kg
KPI-3:★★.☆.★(好險，過關)
日期:7/3(一)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.4 kg
KPI-3:★★.☆.★(好險，過關)
早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:水餃10個+黑豆漿350cc
晚餐:檸檬魚套餐(白飯1碗+檸檬魚1/3隻+豆干+海帶+荷包蛋1個+紅茶1杯)→與鯨魚聚餐!
水果:無
甜點:一片歐維式黑巧克力(70%濃度，27k)
飲料:咖啡(含奶精)250cc+黑咖啡350cc+有糖紅茶300cc(晚餐飲料)
黃金先生:A7一次
水:1000cc+玄米茶350cc
運動:跑步2500M+腿倒吊20分鐘
減重名言:減肥期間聚會應該全部拒絕，向週遭好友尋求支持與諒解。
心得:順利克服第3個KPI，YaYaYa!!!好開★…
今天是第一天上班，沒錯，就開始吃巧克力了，
同事都很友善，GJ向他們宣示減肥決心，
主管第一個表示:「快放棄吧!」
我右邊同事，一年胖6kg;同部門同事一年胖5kg…
SOS!!!!
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