GJ不惑！

NO:14/50
日期:7/2(日)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.1 kg

早餐:清豆漿400cc+蜂蜜核桃全麥土司1片
午餐:全麥蘇打8片(368k)+水300cc
晚餐:白飯半碗+煎豆腐+炒嫩筍+竹筍湯

水果:香蕉1根
甜點:一口芋頭麻糬(大膽!!!)
飲料:無

黃金先生:A8一次
水:600cc(今日共900cc) +清豆漿350cc
運動:跑步2000M+200下墊上抬腳運動(?有點忘記了這200下是啥運動)+走路2000M

減重名言:KPI的制定，是壓力的來源，也是檢控目標的最佳方式。
          
心得:明天將面臨第3個KPI，不希望自己再有得"☆"的時候(表示心虛，沒達成)
         所以今天中午吃得少，晚上的運動更是努力，
         但臨時抱佛腳並不佳，不能這樣啦!

         晚上量體重有達到，所以明早"應該"沒問題，
         希望以後不要急就章，
         應該要超越目標，而不要被目標追趕…。