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目前日期文章:200612 (14)

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套牢了3年的股票,不斷想要攤平,導致愈來愈平…
今天終於下定決心,
一次賣掉6張股票…

3009奇美電,購入60.5、50.5、34→年底大出清32.7
6111大宇資,購入29.5、21.3、16→年底大出清11.7
朋友都說看我買什麼,反向操作穩賺…
啊呀!希望換來2007新希望,剛好賣掉的尾數都是7

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經歷了X'mas大餐後,又該回歸平靜了(誰說?還有跨年和5週年紀念日)…

今天到某小學的小操場跑步…

或許是受了阿達仔跑步日記的影響吧…

還有希望在30歲前減肥成功呀!

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減肥,是近年來最熱門的健康話題及全民運動之一。

為什麼要減肥?原因無它,因為很多人都太胖太肥了,胖到身材走樣有礙觀瞻,胖到行動遲緩體能散失,胖到腦滿腸肥精神萎糜,胖到身體衰敗病痛連連,肥胖普遍成了現代人的文明病,也成了威脅身體健康最可怕的隱形殺手。於是,各種減肥的醫療處方、私房菜單、減肥減重課程及保証班應運而生,幾已充斥在現今社會的每一個角落。

攤開報紙,打開電視機,走在大街上,隨時隨地都可看到斗大醒目的減肥廣告:有用吞的減肥藥丸,有用喝的去脂茶,有紅極一時的雞尾酒療法,有用貼的各種除油貼布及膏葯,有用悶的蒸汽烤箱,有用擦的各種減肥霜,有用開刀的人工去脂手術,有用機器或人工推擠身體贅肉的瘦身及塑身課程,最誇張的,是還有用來躺著跑步的太空艙,琳琅滿目令人眼花撩亂的各種減肥妙方,各式各樣的誇張廣告,吹噓只要在短短幾天之內,就能讓使用前及使用後的體重有如天壤之別,嘖!你心動了嗎?你相信那一回事嗎?作為一個消費者,面對這種真真假假虛實摻雜的減肥市場,真不知該選擇那一種方式才是對,花冤枉錢不打緊,最怕的就是減肥不成還得賠上自己的健康,那才叫做得不償失。減肥啊減肥,難道真有這麼難,這麼複雜嗎?

再好的東西,放久了都會發霉發臭,堆積多了也只有變成廢物一途。身體就好比一座工廠,給多少原料製造多少成品,成品用不完怎麼辦,當然就是堆積在身體的倉庫裡。一個人會變胖,除了有少數是肇因於先天或後天性的病變外,極大部份都是由於飲食及生活習慣的失衡所造成,平日吃得太好太多,製造了許多營養及能量,卻因為不喜歡動或動得太少,使得既成的熱量用不完,這些殘餘到最後只好以油脂方式貯存於體內,時間一久,體內堆積的油脂愈多,衍生的毐素或其他廢物也愈可觀,此時身體外型上當然會變胖,而內在的各種健康要素也隨之受到影響。「進得多,出得少,變胖;進得少,出得多,變瘦」,這麼簡單的道理,小學生就可以完全理解,偏偏還是有很多異想天開的傻蛋,寧願欺暪自己去相信那些誇大不實的謊言,試著讓自己充當減肥的白老鼠,追尋那些諸如「躺著就可以減肥」的天方夜譚,無道德的商人就利用大眾的無知,利用人類的弱點─惰性,大肆捏造各種減肥妙方,開發各種所謂的減肥特效葯,為能在龐大的減肥市場中爭奪客戶牟取暴利,幾已是無所不用其極,可憐的消費者,就這樣一窩蜂似地將辛苦掙來的血汗錢丟進錢坑無底洞任人宰割,文明社會的病態、荒誕與悲哀,在此展露無遺!

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阿達仔2003/1/13

 

大家都知道致富的不二法門,就是開源與節流。而長跑要跑得好,更需要開源與節流,這是在幾天前接受一位跑友糾正跑姿後所得到的領會。跑步與開源節流扯得上關係嗎?YES,關係可不淺哩!

開源,應從「精、氣、神」三方面著手。

何謂精?精就是精力,就是能量。從事長跑運動,沒有充足而穩定的能量補給,就沒有持續作長時間有氧運動的本錢。存取能量最直接的來源,當然是各種食物與營養,所以長跑者要能吃,也要懂得吃,要吃多少?吃什麼最營養?如何吃才能在體內發揮最高的能量轉化效率?「吃」 與「得」之間可是一門極高的學問,值得所有跑者深入去研究與實踐。另一方面,平日該如何訓練肉體和筋骨,讓肌肉組織可以貯存更多能量,提供更充沛持久的體力,並得以承受更大的運動強度, 此亦是身為跑者所需重視的基本課題。

何謂氣?氣就是呼吸,就是循環運行於天地間的匡正之氣。吸氣與吐氣之間,不斷供應跑者所需的氧,催化體內能量的轉換,正確的呼吸技巧可增進跑者的肺活量,並提昇長跑的耐久力。另從較高等級的宇宙氣流運行層面觀之,人類萬物的日常生活作息,豈能違背自然循環與新陳代謝法則,該動的時候就要動,該靜的時候就要靜,該睡覺的時候就一定要休息。人體有如一個小宇宙,如果生活作息不正常,日夜巔倒虛耗無度,則必將對四肢百骸和五臟六腑造成程度不一的損傷,輕則頭昏腦脹四肢無力,重則各種疑難雜症接踵而至病氣纏身。一個長跑者必須維持嚴謹的生活紀律、適度的肢體勞動與充足的睡眠時間,如此才能養氣,才能養生,才能蓄精,才能提神。

何謂神?神就是冥想,就是靈感。長跑者的意志力從何而來?往往是建立在哲學思考上、在領悟體會上,以及在觸目所及以外的另一個虛渺空間上。跑步,不僅是外觀上的肢體動作, 同時亦是自我靈魂在另一個世界裡的奔馳與解放。試想,為何常有馬拉松跑者在殘存精力幾已耗竭之情況下,尚能繼續跑向終點,憑藉的正是一種堅持與信念,或為一種意想與冥想的力量。 由此可知,長跑者不但要外練,還得內修,要能動靜皆宜,要能心存天地間之正念,要能知其然亦知其所以然,如此才能引領出大智慧,激發出更多潛藏的能量與動力。

節流,則可從「放、輕、鬆」三字訣做起。

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什麼叫做長跑精神?一般我們對於長跑精神的闡釋,不外是「不畏險阻,捨我其誰,奮勇向前,貫徹始終」,但其深層的意涵難道僅止於此?

個人自一腳踏入慢跑界以來,從學生時代、服役時期,一直到出社會工作,期間幾從未間斷過跑步的功課,曾幾何時,跑步已成為生活中不可分割的一部份。即使工作再怎麼繁忙,時間再怎麼緊迫,一天當中總得騰出點時間讓自己放鬆一下,到外面跑一跑流一流汗,不管是一小時,三十分鐘,還是短短的五分鐘也好,只要有跑步,就好像有收穫,就一定有感覺。在人生二十到三十多歲的黃金歲月中,真的很慶幸能有跑步伴我一起成長,不只是肉體上的淬鍊,還有自我靈魂的昇華。

跑步是有趣還是枯燥?刺激還是無聊?一般人常有的問題,卻永遠沒有一定的答案。說實在話,現在的我也很難得到一個固定的解答。有時候跑步很好玩,一邊跑步一邊欣賞四週美麗的風景,就好像開車四處兜風;有時候跑步很刺激,尤其是參加比賽時與競爭對手比速度比耐力,你幹掉我我做掉你,輸贏勝敗就在彈指間;有時候跑步很枯燥也很無聊,常常在自己一個人獨跑時,天氣不怎麼好,風景也不怎麼棒,實在是找不出繼續跑下去的理由,但,還是沒來由地一直跑,外人看來就像是個傻大個,像個神經病,有時候連自己也無法理解這種近似歇斯底里、嗜跑如命的行為,有點像電影中的傻子阿甘。

數天前,向一位長跑友人請教練跑的方法,當天晚上卻突然有了另一種領悟:跑步應該可以作為開啟靈魂與肉體之間誠摯對話的一座橋樑,邊跑邊思考,邊跑邊領會,讓跑步的感覺由肉體傳達至心靈,在交談與溝通之後,再由靈魂下達指令至四肢百骸,以作出最協調、最舒適及最有效率的肢體動作,讓肉體與靈魂得到真正的合作與放鬆,達到「身、心、靈合一」的一種超凡入聖之境界。跑步何須一定要用力執著─執著於速度與長度,執著於時間與空間,跑步應該可以沒有任何牽掛,可以沒有任何慾念與目的。在跑者的肉體與靈魂之間,每一個步伐都是對話,每一次心跳都是韻律,每一口呼吸都是擁抱,每一滴汗水都是感動。

真正的長跑家,要追求的不只是瞬間的快意,而是期盼能夠跑得地久天長,讓靈魂與肉體時時展開對話,永永遠遠地做好朋友,這才是邁向永不凋零的康莊大道。若只是為了追求曇花一現的虛榮,罔顧肉體或靈魂的真實感受,拆下了兩者間溝通的橋樑,那幾可肯定跑步生命終期亦將不遠矣!鍜鍊有形的肉體,更須尊重隱於身後的靈魂,向前跨出的每一步,不是在耗竭體能,而是要激發出更多的質量與動力,這才是一個聰明睿智的跑步覺者該有的矜持。

也許,這才是長跑精神的深層內涵。

摘錄自http://211.22.181.29/bigfoot/boss.htm

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棟篇:

Dear 溫爸、溫媽~
謝謝你們的溫情接待,
讓我在富里有了難忘的回憶,
在這特別的節日,
祝福你們:
        佳節愉快,事事順心

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冰箱中的蓮霧和蘋果被遺忘
不過是三四天的光景
就有了斑駁汙點
原來時間的痕跡這麼清晰

多少次從書櫃中翻出只翻過幾頁的書籍(算"新書"嗎?)
看到封面時回憶起當時的悸動心情…
原來心情的痕跡要翻箱倒櫃才能找尋

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信箱裡躺著一張卡片
地址好熟悉
花蓮縣富里鄉羅山村74號

那段在花蓮有機村手搓愛玉、炒米香、飽覽大自然美景的時光,
全部一湧而入我的腦海…
回憶就這樣倒流進最近不怎麼運轉的GJ小腦袋瓜。

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今早接到一通電話,當時我正在查美金定存的資訊,下午要回台中…
接到熟悉的Ling的電話
........................^%&$^$#&^$&..............
A:妳在忙喔…
GJ:還好,我在查美金定存,前幾天存了一筆,今天想再存,看到匯率就嚇到了…
A:喔…為什麼呢?
GJ:現在匯率跟昨天差好多,昨天32.35,今天32.8了,可能是因為股市跌的關係,外資資金需求變化,所以....(講古中)
A:妳知道我是誰喔?

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行程特色:

日本.大阪 奈良 與 京都 之旅
大和.飛鳥 風情畫.古都 豪華五日遊
10/21-11/30
秋 楓 与 紅 葉 之行程
(12/01
03/20 另有 冬 彩 風 物 詩 的行程)


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有馬溫泉
豐臣秀吉也泡過的溫泉喔!
這溫泉的特色是色如味增湯,
所以泡在裡面會覺得自己像豆腐或是海帶~~


玩具博物館

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三美圖

主角首度全部登場…
笑得很開心,千金難買悠閒渡假時光呀~
所以我們才笑得這麼美呀~


東大寺外一隅

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951117行程:東福寺&嵐山渡月橋&野宮神社

先送大家一張東福寺的楓葉

11月中旬原本是京都地區楓葉最美的時候,誰知溫室效應來搗亂,
因此導遊告訴我們,把一天下午茶的行程,臨時改成"東福寺",因為那兒楓紅正美…
稍微掙扎了一下,全員都同意了,因為下午茶都差不多,但是美麗的楓葉可是稍縱即逝呀~~

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真討厭,本來不想寫遊記的,玩得開心最重要。
還可以偷懶不寫文章就更開心了…。
不過,有朋友叨唸著要看日本之旅的文章,
只好開始回憶囉。
啊,真是苦了記憶力不好的小孩囉~~~
但是說好了喔!我不寫流水帳,只寫好玩的事物喔!
美麗的風景圖就看我的相簿吧!

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