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目前日期文章:200607 (19)

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NO:28/50
日期:7/16(日)
早晨體重: X-1.2 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg

早餐:蘇打餅3片+豆奶鮮奶200cc
午餐:白飯1/2碗+燙青菜+豆腐+魯蛋1個
晚餐:白飯1/2碗+盪青菜+皮蛋豆腐1份+炸牛蒡

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NO:27/50
日期:7/15(六)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.5 kg

早餐:無
午餐:白飯1/2碗+魯蛋1個+燙青菜1份+炸牛蒡1份
晚餐:湯麵2碗+炸排骨1塊

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NO:26/50
日期:7/14(五)
早晨體重: X-1.6 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg

早餐:北海道草莓麥片1杯
午餐:木須炒年糕1盤+小菜4盤各1/5份
晚餐:香菇肉粥1碗+炸豆腐1盤

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NO:25/50
日期:7/13(四)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -? kg
KPI-5:★★.☆.★.☆☆.☆☆☆(嗚,五顆虛心了!!!)

早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+愛慕爾薄派1片
午餐:魚肉便當1個

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NO:24/50
日期:7/12(三)
早晨體重: X-1.? kg
昨日成果驗收: -? kg

早餐:三明治1個+豬腸冬粉1碗+豬肉1/5碟
午餐:麻豆碗粿1碗+豬腳花生湯1碗
晚餐:乳加巧克力1條+新貴派1個+蜜蘭諾1個

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NO:22/50
日期:7/11(二)
早晨體重: X-1.? kg
昨日成果驗收: ? kg

早餐:廣東健康粥1碗
午餐:魚肉大餐
晚餐:中華鱘大餐(聽說一隻魚5000元)

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NO:22/50
日期:7/10(一)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: +0.2 kg

早餐:無
午餐:家常菜(高雄經銷商家中便飯)
晚餐:牛稼莊牛肉火鍋(很久沒吃大餐了,但有收斂點吃)

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NO:21/50
日期:7/9(日)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0 kg

早餐:無
午餐:湯麵2小碗+福州丸1個
晚餐:湯麵2小碗

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NO:20/50
日期:7/8(六)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.4 kg
KPI-4:★★.☆.★.☆☆
           (慘,回到第3個KPI了,1個虛心表示沒達到,2個虛心表示到了上1個KPI,若3個虛心表示到了上2個KPI)

早餐:無

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NO:19/50
日期:7/7(五)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: -0.3 kg

早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:瓜仔雞飯+香菇雞湯1碗+豬肝湯1碗
晚餐:涓絲涼麵(67.5k)

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NO:18/50
日期:7/6(四)
早晨體重: X-0.8 kg
昨日成果驗收: +0.4 kg

早餐:黑五珍沖泡即飲1杯+蜜蘭諾1片+不二家奶油千層派2片
午餐:什錦湯麵1/2碗
晚餐:無(但吃了一堆甜點)

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NO:16/50
日期:7/4(二)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: +0.2 kg

早餐:北海道草莓麥片1杯
午餐:乾麵1碗+豆干+海帶+魯蛋1顆

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NO:15/50
日期:7/3(一)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.4 kg
KPI-3:★★.☆.★(好險,過關)

早餐:黑五珍沖泡即飲1杯
午餐:水餃10個+黑豆漿350cc
晚餐:檸檬魚套餐(白飯1碗+檸檬魚1/3隻+豆干+海帶+荷包蛋1個+紅茶1杯)→與鯨魚聚餐!

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NO:14/50
日期:7/2(日)
早晨體重: X-1.1 kg
昨日成果驗收: +0.1 kg

早餐:清豆漿400cc+蜂蜜核桃全麥土司1片
午餐:全麥蘇打8片(368k)+水300cc
晚餐:白飯半碗+煎豆腐+炒嫩筍+竹筍湯

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NO:13/50 
日期:7/1(六) 
早晨體重: X-1.2 kg 
昨日成果驗收: +0.3 kg 

早餐:清豆漿400cc+蜂蜜核桃全麥土司1片
午餐:白飯半碗+煎白帶魚+白杏菜湯+嫩薑3片
晚餐:白飯半碗+炒黃瓜甜不辣+燉豬肉+米苔目湯 

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NO:12/50
日期:6/30(五)
早晨體重: X-1.5 kg
昨日成果驗收: -0.2 kg

早餐:清豆漿400cc+義美全麥蘇打餅3片
午餐:白飯半碗+炸丁香魚+炒茄子+嫩薑3片+冬瓜湯
晚餐:白飯半碗+碗豆苗+白帶魚+炒牛蒡炸+絲瓜湯 

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 NO:11/50
日期:6/29(四)
早晨體重: X-1.3 kg
昨日成果驗收: -0.5 kg

早餐:清豆漿+蜂蜜核桃土司1片
午餐:白飯半碗+蝦仁蘆荀+炸杏鮑菇+炸丁香魚
晚餐:白飯半碗+炒過貓菜+嫩薑3片+絲瓜湯

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NO:10/50
日期:6/28(三)
早晨體重: X-0.8 kg
昨日成果驗收: -0.1 kg
KPI-2:★★.☆(可惜,宵夜所害呀!)

早餐:清豆漿+蜂蜜核桃土司1片
午餐:白飯半碗+炒碗豆+蔭瓜雞湯

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